识卡相机：这款 AI 拍照识热量神器，吃多少心里门儿清，不怕胖-优快云博客

五一家庭聚餐前，我特意在手机里装了“识卡相机”——毕竟面对我妈炖的红烧肉、姑姑带的酱鸭，既想敞开吃又怕节后称重时崩溃。开席前对着满桌菜拍了张合照，手机嗡嗡转了两秒，屏幕上就跳出一串数字：红烧肉每块150大卡，酱鸭腿200大卡，连凉拌黄瓜都标了25大卡。

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这APP刚用的时候得填身高体重，我选了“维持体重”，它就算出我每天能吃1700大卡。最方便的是单道菜识别，夹起一块排骨凑到镜头前，不光能算出热量，还会标蛋白质和脂肪含量。上次同事带的自制蛋糕，我拍了一下，发现一小块居然有300大卡，默默放下了第二块——倒不是较真，就是心里有个数。

里面的健康评分挺有意思，水煮蛋能得9分，炸鸡排只有4分，我家娃现在吃饭前都要抢着用它“打分”，说要吃“高分菜”。不过它也挺实在，每次都会提醒“数据仅供参考”，上周我拍一碗面条，它说280大卡，我妈说“我放的油多，肯定不止”，倒也不影响我们照样吃。

数据记录功能也省心，每天吃了啥、总热量多少，都会自动生成图表。我发现自己周末总比工作日吃得多，后来有意识地周末多走路，倒也没胖。最难得的是它不制造焦虑，首页总弹“别纠结一两口，长期平衡更重要”，这点比那些天天喊“这不能吃”的软件强多了。

现在聚餐时它成了话题中心，长辈们围着看“这鱼多少卡”“那菜健康吗”，我爸还说“早有这玩意儿，我当年减肥就不用瞎挨饿了”。其实说白了，它就是个让人吃得明白的小助手，该吃的还得吃，只是知道“这口红烧肉吃完，下午得多走20分钟”，这种踏实感，比瞎猜着吃舒服多了。