健康饮食，被遗忘在角落的生命

      身体是一切的基础，日常生活中，饮食是最好的补药，不过有多少人能正确的饮食，你总没有时间来关注它，那么你就总会有时间去医院的 。那些流逝的时间和生命就被遗忘到了角落。

      有时，健康就是一种简单的习惯。。。。

 

 

 

 

六种健康饮料

1、蘑菇汤        增加抵抗力

2、骨头汤        延年益寿

3、豆浆

4、酸奶（不是牛奶）        有利于有益菌生长，灭有害菌

5、绿茶                抗癌、抗辐射

6、红葡萄酒（红葡萄皮的作用）        抗衰老、防心脏病

   （每天）红葡萄酒        50～100ml

                白酒        少于10ml

                啤酒         少于300ml

 

过粘、过硬、过大、易引起心脏停止，例如年糕(老年人最好别吃)

 

现在的国际上年龄划分

青壮年      45以前～60（很是兴奋，能多逍遥几年了）

壮年         45～60

中老年       61～75

老年         76～90

 

1、凉白开水过三天不能喝  会致癌

2、早上锻炼不能太剧烈（不要起的太早，太早的锻炼根本就没有什么氧气可吸收的）

3、玉米、荞麦（益胃）        降血脂        

4、淘米水（碱性）洗菜可以去污染和农药（酸性）

5、薯类、山芋、山药都是好东西

6、燕麦        胖子高血糖很有效

7、小米粥        抗失眠        （早上玉米粥，晚上小米粥）

8、芝麻

9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

10、不要吃或少吃的食品

臭豆腐、味精、方便面、葵瓜子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、酸菜（回头一想，好像有几次都是一天之中把这些都吃遍了，-_-!）

11、多吃

胡萝卜、南瓜（白皮的）、苦瓜

12、西红柿（要加热才有效，生吃无效）        防癌

13、大蒜要生吃（要是切成小片的，并且要在空气中加上15分钟后再吃，而且只有生吃才会有效果）

14、花粉（要破壳、脱敏）养颜

15、越小的动物越有营养

虾>鱼>鸡>羊肉>猪肉>牛肉

16、螺旋藻 是最有营养的，比大豆还高很多倍

 

 

生活，本来就是简单的。。。