听说早起有这些好处

本文探讨了早起带来的七大益处,包括提高身体健康、延缓衰老、增强大脑活力、增加成功机会等。通过早起,人们不仅能更好地规划生活,还能展现出更高的个人魅力和个人责任感。

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听说早起有这些好处

古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天?

长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,不妨一看。

01.你比别人健康。

2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬,以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分子机制的研究。

简单说,就是人体是有一个生物钟的,按时睡觉,按时起床,规律作息,才符合人体节律。

长期不规律的生活以及烦闷的心情,不仅身心受折磨,疾病也随之而来。

能坚持早起的人,作息规律,能保证自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引发的疾病。

02.你比别人年轻。

早起的人,不会匆忙洗把脸,掐着时间赶车。

别人还在睡梦中,他们如初生的朝阳,拉拉筋、伸伸懒腰,开始新的一天。

长期坚持早起的人,能够“懒洋洋”地敷个面膜,细致地化个淡妆,一整天的好心情就从镜子中的微笑开始。

她们的面庞上一定不会有黑眼圈,不会有懒觉残留的疲倦,皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬间拉高颜值水平。

03.你大脑比别人好使。

没有规律的生活方式,对人消耗特别大,不仅仅是身体的消耗,精神方面也同样会受到影响。同时,工作质量也大大降低。

能长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的应激反射能力,显得更加灵活聪明。

04.你成功的机会比别人高。

我们与成功人士之间的差距不仅仅是早起的那一个小时,而是长此以往的早起背后点点滴滴的改变。

有了时间的积累,早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高很多。

规律的生活让他们对任何事都有提前规划,并且能以高要求主动实践,得到更多机会的亲睐。

05.你更加魅力四射。

长期坚持早起的人性情更加温和,很少会暴躁。

他们有自信,有能力把握生活中的意外和小状况,好像整个身体是会散发出光芒一样。

他们不会把坏情绪传染给身边的人。在工作和生活中也懂得乐于助人,这样的人会更容易得到大家的喜欢。

平静地面对、理智的解决,永远给人春风拂面的惬意感。

06.你比别人对生活更充满激情。

早起,意味着你有更多的时间。

当别人还在睡梦中,你已经自信满满地开始新的一天。

你可以在这段时间看书、运动,准备工作计划。

早起不仅让时间更加充裕,同时也让生活充实。

所以他们会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼尽全力。

07.你看起来更加靠谱。

早睡早起,似乎成了当下最难的自律。 

又有多少梦想是在被窝里扼杀的。一个好习惯的形成要28天,而在养成习惯的路上,太多的人不过是三分钟热度。

能够坚持早起的人,是足以够控制自己人生的。

从刚开始一时心血来潮到后来几个月的坚持,最后成为一种习惯。它不再是单纯的自我约束,更是对自己人生负责。

就从今天开始成为一个早起的人吧,给自己的生活赢得更多时间和价值。

与其盲目地空想未来,不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派,点滴之间,人生就在慢慢改变。

posted @ 2018-03-09 16:52 时光丶巷陌 阅读( ...) 评论( ...)   编辑 收藏
标题基于SpringBoot+Vue的学生交流互助平台研究AI更换标题第1章引言介绍学生交流互助平台的研究背景、意义、现状、方法与创新点。1.1研究背景与意义分析学生交流互助平台在当前教育环境下的需求及其重要性。1.2国内外研究现状综述国内外在学生交流互助平台方面的研究进展与实践应用。1.3研究方法与创新点概述本研究采用的方法论、技术路线及预期的创新成果。第2章相关理论阐述SpringBoot与Vue框架的理论基础及在学生交流互助平台中的应用。2.1SpringBoot框架概述介绍SpringBoot框架的核心思想、特点及优势。2.2Vue框架概述阐述Vue框架的基本原理、组件化开发思想及与前端的交互机制。2.3SpringBoot与Vue的整合应用探讨SpringBoot与Vue在学生交流互助平台中的整合方式及优势。第3章平台需求分析深入分析学生交流互助平台的功能需求、非功能需求及用户体验要求。3.1功能需求分析详细阐述平台的各项功能需求,如用户管理、信息交流、互助学习等。3.2非功能需求分析对平台的性能、安全性、可扩展性等非功能需求进行分析。3.3用户体验要求从用户角度出发,提出平台在易用性、美观性等方面的要求。第4章平台设计与实现具体描述学生交流互助平台的架构设计、功能实现及前后端交互细节。4.1平台架构设计给出平台的整体架构设计,包括前后端分离、微服务架构等思想的应用。4.2功能模块实现详细阐述各个功能模块的实现过程,如用户登录注册、信息发布与查看、在线交流等。4.3前后端交互细节介绍前后端数据交互的方式、接口设计及数据传输过程中的安全问题。第5章平台测试与优化对平台进行全面的测试,发现并解决潜在问题,同时进行优化以提高性能。5.1测试环境与方案介绍测试环境的搭建及所采用的测试方案,包括单元测试、集成测试等。5.2测试结果分析对测试结果进行详细分析,找出问题的根源并
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