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RSS订阅原创 中医：“虚不受补”，怎么办？正确的滋补之法，都在本文里了！
俗语说“药补不如食补”。脾胃虚弱的人，应用食疗先调养脾胃，最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则，饮食宜温、软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果适当多吃，最好采用“少食多餐”的方法，每餐只吃七八成饱。推荐食疗方：陈皮、谷芽、葛根、山楂，鸡内金，猪瘦肉，食材洗干净，猪瘦肉先飞水去腥，然后将全部食材放入煲内，煲1小时，即可食用。推荐食疗方：党参、山药、茯苓、扁豆、芡实，猪瘦肉，食材洗干净，猪瘦肉先飞水去腥，然后将全部食材放入煲内，煲1小时，即可食用。
2024-04-21 15:59:27
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原创 为什么有人从不出汗，有人动不动就满身汗？我来告诉你原因!
如果还是不懂，想想大家发烧的时候，病怏怏就能理解了，啥事都不想干，但是一旦出汗感觉又精神起来，因为出汗可以迅速给身体降温。很多人会说出汗多，说明身体在排毒，确实出汗与温度有很大的关系，借助于出汗，会顺利排出毒素，因此，有很多人会把出汗当作了排毒的过程，在夏天，出汗多，身体水分流失增多，一旦流出的汗液太多，没有得到水分补充，很容易面临水液失衡，通过多喝水，能够调节身体，还能加强肾脏排泄水分的能力。一般情况下，人在夜间睡觉时，如果总是不自觉出汗，睡醒之后出汗的表现又停止了，就需要高度重视，这种情况称为盗汗。
2024-04-21 14:18:47
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原创 尿毒症者越来越多，医生劝你：4种食物尽量少吃，肾会感激你！
当主要通道尿液堵死之后，汗液、粪便就会多承担些责任，随着病程的延长，胃肠道反应会越来越明显，气促可能只是食欲不振、恶心、呕吐，随着。尿毒症期出现的一个并发症，高磷血症，是指体内磷含量超标而无法通过尿液排出体外，部分毒素想通过汗液排出，如果这其中。尿毒症一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾，其实，尿毒症有前兆，都是不良生活和饮食习惯综合作用的结果。肾病是导致尿毒症的主要原因，早期肾病由于患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展，特别是。大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。
2024-04-21 11:28:51
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原创 八个健康养生知识，再不了解就晚了！
然而，许多人的食道对温度不像口腔那样敏感，因此在吃热食物和喝热水时，他们会快速吞咽，以免烫伤嘴巴。但实际上，食管黏膜会被烫伤，食管会对烫伤部位进行修复，长期处于【损伤-修复-损伤-修复】的过程中，容易导致食管癌的发生。不要总是感到悲伤，不要想太多，不要总是沉浸在过去，展望未来，生活中有许多快乐的事情。如果你减肥太快，你的血管就会失去脂肪组织的支持。只要调整健康的饮食结构，多运动，少吃油、盐和糖，适当吃一些粗粮，就能让你的身体健康而苗条。第二阶段，如果你熬夜，你会觉得你晚上睡得很早睡不着，早上起不来。
2024-04-20 13:13:50
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原创 超全的健康养生知识，速看收藏!
新鲜水果是抗坏血酸的良好来源，可以提供大量的蛋白质、磷、铁等无机盐，所以每个人每天要摄入100-200克的新鲜水果。植物油比动物油含有更高的必需脂肪酸，而动物油含有更多的饱和脂肪酸，脂肪熔点更高，人体不容易消化吸收，所以要少吃动物脂肪，多吃植物油。因此，营养学家建议，油脂的摄入比例应是饱和脂肪酸的1/3，稀不饱和脂肪酸的1/3，单烯属不饱和脂肪酸的1/3。为了保持饮食均衡，人们每天都不要吃太多的食物，更不要在节日里暴饮暴食，真正做到粗细搭配，饮食良好，身体才会更有保障。食物是热量的主要来源。
2024-04-20 11:38:40
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原创 每日一学：健康小知识
通过早上起床一杯水，早餐吃得好，每天进行适当的锻炼，保持正确的坐姿和站姿，保持良好的睡眠习惯，通过合理的饮食控制体重，定期进行体检和健康检查，保持积极乐观的态度，并注意个人卫生和环境卫生的学习和实践，我们可以更好地护理自己和保持健康。加强公共场所卫生管理；面对生活中的挑战和压力，学会调整心态，保持乐观的心态。通过体检和检查，可以了解自己的健康状况，发现潜在疾病的风险。营造舒适的睡眠环境，如保持房间安静，调节合适的室温和光线。建议选择营养均衡的食物，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质来源，如鱼类、瘦肉和豆类。
2024-04-20 11:15:23
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原创 阳气不足的九大表现！
总之，阳气不足会导致身体的各种功能紊乱，出现一系列不舒服的症状。为了保持健康，我们应该注意调整我们的生活方式，增强阳气的方法包括:保持良好的作息习惯，适当的运动，饮食调理。在中医理论中，阳是指人体生命活动的原动力，是维持人体正常生理功能的重要因素。本文将介绍阳虚的九种表现，帮助您了解自己的身体状况，及时调整生活方式，保持健康。阳气不足还可能导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。这是因为阳气不足会影响神经系统的功能，使情绪不稳定。这是因为阳气不足会影响生殖器官的功能，减少性激素的分泌。
2024-04-19 18:32:27
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原创 气血不足，毛病多！气血不足有这10种表现！
这种调理的原理应该是首先清除体内毒素，打开通道，然后引导血液进入病变器官，最后增加人体的总血量，使身体运行顺畅。此外，指甲和脚趾甲也是肌腱延伸到体表的部位，因此肝脏气血不足，也会表现为手指甲脆、颜色浅、脆变形和开裂。长此以往，就会导致创造气血的能量和原料不足，导致血虚、气血不足等问题。“发除血”是指头发的生长有赖于血液的滋养，“血”的上行有赖于“气”的推动，所以当气血不足时，头发就会干枯无光泽。气血不足的人不适合做大量的运动，因为做大量的运动会消耗太多的能量，这对气血不足的人来说更糟糕。
2024-04-19 16:47:04
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原创 肾虚的9大表现！推荐3个小方法，日常改善肾虚有好处！
充足的睡眠是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的烦心事也会多，该睡觉的时候要按时休息。2.揉耳朵:中医认为肾脏与耳朵关系密切，经常揉耳朵可以起到滋养肾脏等脏腑的作用。1.咬牙齿:上下牙齿相互碰撞，刺激唾液分泌，然后吞咽。这些简单的动作可以帮助调节肾脏的功能，保持肾脏的健康状态。3.踮脚尖:轻轻抬起脚跟后放下，每天重复36次。此外，建议在专业医生的指导下服用，不要擅自使用。想要改善肾虚，日常保养更为关键。5.尿频、尿急、易腹泻和便秘。9.小便发黄，容易脱发。2.饮食调养很重要。
2024-04-19 13:21:42
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空空如也
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