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翻译 [游泳] 5 tips for Beginner freestylers
About The FreestyleStroke关于自由泳 Freestyle is afantastic stroke. When you are competent at the stroke it's easy, fluid, smoothand fast. If you only swim breast stroke at the moment you'll find it
2012-10-17 14:26:28
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翻译 [游泳] How to Quickly Recover from Swimming
The faster, moreefficiently you can recover --whether from a training block or from one workoutto the next -- the stronger your body will be. That’s because during recovery,your body repairs the “dama
2012-10-17 14:21:35
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翻译 [游泳] Sun Yang 1500 Swimming Stroke Analysis London 2012
视频地址：http://www.56.com/u98/v_NzQ3NTEwNzE.html#st=12&fromoutpvid=NzQ3NTEwNzE& Swimming biomechanics highly influence swimming success. Sun Yang 1500 swimming stroke analysis London 2012 hopes to pr
2012-10-10 17:01:50
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翻译 [游泳] developing a good mindset when learning freestyle
来自：http://swimsmooth.com/mindset_beg.html Learning to swim freestyle can be a hugely liberating experience but for many the first step in this process is actually deciding and telling yourself you
2012-10-09 18:14:01
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翻译 [游泳] beginner swimmers - start here & learn freestyle!
来自：http://swimsmooth.com/beginner.php原文：let us inspire you and help you overcome your trepidation - learn freestyle today!As a beginner you face many challenges in learning freestyle. Ther
2012-09-28 17:14:10
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原创 为什么在方法中定义的内部类只能访问方法中的final类型的局部变量？
class InOut{ String str=new String ("Between"); public void amethod(final int iArgs) { int it315=10; class Bicycle { public void sayHello() { System.out.println(str); System.ou
2012-09-28 17:13:50
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原创 [English Homework] Presentation about new idea
Thanks for coming to my talk. Last week, I read a book called Born to Run. In this book, the author said that in all ages, humans are the most suitable to endurance running, like 50km, 100km at the an
2012-09-28 15:47:27
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翻译 如何让IE 8不再弹出Security Warning
如下是弹出的原因：Internet Explorer 8 displays a security warning box when you're on a secure, HTTPS-protocol-using website that at temps to load non-secure content over the HTTP protocol. HTTPS content is e
2012-09-12 10:26:28
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转载 [跑步] 跑步者的力量训练
跑步者的力量训练作者：大马忘掉“屈膝两头起”之类的健美动作吧。如果你想要跑得更快、更健康、更强壮，你需要用跑步者的专门方法来训练你的核心肌群。 一、核心肌群在跑步中的重要性 二十多年前，你很难发现有顶级的跑步者花精力在训练他们的腹部肌肉上。而今天，它已经成了必不可少的部分。“我们的教练反复向我们灌输核心肌群的重要性。”跨栏世界冠军LoloJohnes说，“我们一直坚持这方面的训
2012-08-27 14:04:00
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原创 [English Homework] Persentaion about my company
Good afternoon everyone,Thanks for coming to my presentation. My name is Bob Sun. I am Software Integration Engineer of Nagravision Company. I am going to talk about my company.When I was your age
2012-08-24 10:45:19
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转载 [Tip] U盘空间遗失的解决方法
最近同事的U盘空间不知道怎么回事从8G变成了2G，在网上找到了这篇文章 http://iask.sina.com.cn/b/18141617.html1.在磁盘管理里先删除还有的磁盘分区，这样与不能分配的磁盘分区就会合并到一起，再将它新建磁盘分区。建好后，如果里面有重要的资料，请不要急着往里面存储任何资料，到网上下一个资料居处工具，将资料恢复出来。（360软件管家里有一款DiskGenius极
2012-08-23 10:26:53
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转载 [游泳] 打水的作用（TI工作室秘笈新篇）
作者：南极熊你的打水究竟起多大作用？大多数游手，在内心深处，都怀疑他们的腿对于提高速度还不够帮忙。但是，由于很明显打水是多少能推动身体向前走的，他们谁都不敢下这个赌注：不进行打水练习了。另外，在各个组或队中最快的游手通常在使用打水板练习的时候也都是最快的，因此他们一定知道些什么吧？事实上，打水的确对推动力有贡献，但是不是通过我们大多数人想象的方式。我感觉大多数人含含糊糊地觉得他
2012-08-21 11:13:32
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转载 [跑步] 7种方法增强耐力
跑步的人都想增强耐力，但是提到“耐力”，可能指两个方面：跑步新手可能想提高耐力，使跑步距离从2英里增加到4英里，再到6英里；而对有经验的老手来说，如已经可以跑长达42公里马拉松的人，再远的距离也没多大意义了。那么他们所指的提高“耐力”，就是“速度耐力”，即以一定速度跑尽可能长的距离。幸运的是，你可以在两个方面都得到提高。你可以通过一些训练计划来增加长跑的距离，另一些计划来提高速度耐力。
2012-08-17 15:06:52
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原创 [跑步] 如何锻炼脚踝
脚踝关节是人体重要的关节,也很容易因跑步或劳动时受伤,以下锻炼方法可提高踝关节韧带的保护功能.1:原地顶脚:双脚平立相距30厘米,脚后跟上提,脚前掌不离地,一提一放,连续五十次.2:旋转运动：左脚立定,右脚尖着地,脚跟由左向右旋转10圈,然后由右向左旋转10圈,反复5次.再换右脚立定,左脚旋转,方法相同.3：扳脚运动：取坐位,双脚平放,双手扳住双脚尖,慢慢用力向后扳,保持脚脖子酸胀状态1分钟,然后
2012-08-12 06:46:24
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原创 [游泳] 全浸式游泳呼吸法
一、回答初学者凯利的提问 凯利问：一直认为游泳时划水要尽量更长，但是最近有人告诉我说：要想提高速度，必须要象风车一样舞动手臂。当我这样尝试的时候，一切都变得那么紧张，而且我也无法进行呼吸了。实际上，即使当我试图放松地游的时候，我没有任何恐慌，但是窒息感和紧张感还是让我心跳加速。离开水池，我立刻回到生命的最好状态――不论是跑步还是教舞蹈；但一到水里我就感到无助。我该怎么办？答：
2012-08-06 13:47:09
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原创 [游泳] 游泳学习课程
第四章 用正确的方式游泳我们必须面对一个事实，即人体并不是生来就适合游泳的。但是，人类文明的进步却使我们雄踞于食物链的顶端，悠然地指点河山。在水中运动方面，人类也取得了一定的进步。一、游泳是一项技术性的运动与游泳相比，跑步是比较适合人体结构的一项运动。不仅跑步，从很大程度上讲还有自行车运动。它们使用的是比较简单和本能的动作方式和幅度。在这两个项目中，只要多练、狠练，一般就能大幅度地提高
2012-08-06 13:45:52
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原创 [English Homwork] Make 10 sentences by using new lesson words
The great asset of this successful man is his sense of humor.The cost was broken down into two parts, one is house rent, another is buying facilities.If you want more money, you should make yourse
2012-08-06 13:44:37
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转载 [English Homwork] How To Choose A Niche (Quick Exercise)
I've often saidthere are 3 good ways to choose a niche for an online business. But today Iwant to give you another idea - a 4th way that just may get you past yourniche-discovery hurdle for good...
2012-08-06 13:43:18
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转载 [English Homwork] How to Make Money Online (For Beginners)
Hi Lynn! I actuallyhear this question a lot, so you're not alone. In fact there are 161 searchesevery day for "how to make money online for beginners" and more than700/day for "how to make money onlin
2012-08-06 13:42:07
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原创 [English Homwork] How to make money on the Internet
As far as I know, there are a number of ways to make money on internet. Options range from developing and managing an online community or website, opening an online shop as an Internet Retailer to sel
2012-08-06 13:41:12
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原创 使用vim编辑二进制文件
1. 用vim -b 打开文件2. 使用:%!xxd命令3. 编辑文件（只编辑右边字符不会保存）后使用:%!xxd -r4. :wq保存并退出文件参考的两篇文章：《vim 打开二进制文件获得信息》：http://blog.youkuaiyun.com/carltraveler/article/details/6592528《VIM编辑二进制文件 》：http://6xudo
2012-07-19 15:49:20
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原创 function and functionality
function:function表示事物的总体“用途”，也就是指明它是用来干什么的、起某个作用、发挥某个功能。这就跟某个人在某个岗位起什么作用是一个道理。它的关注点是“总体或整体”（好比黑盒子），一般人根本不需要知道它的内部构造或机理。 例如函数y=f(x)之所以叫做function，就是因为它能起到这样一个作用：对于任意给定的一个x都可以得到一个y。编程序的时候用到的 func
2012-07-11 16:43:38
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原创 怎样在outlook中定时发信
首先新建一封邮件，填写好你要发送的主题、内容、收件人等信息，然后点击工具栏的“选项按键”。在弹出的对话框中在“传递不早于”前面打上勾，然后在后面的下拉菜单中选择要发送这封邮件日期和时间。最后点击发送按键，这个时候这封信就在你的发件箱中呆着了。接下来将Outlook自动收发信件的功能打开：点击“工具/选项/邮件设置/发送/接受”，将“安排自动发送/接受的时间间隔为”前面打上勾，然后输入一个你希望的间
2012-07-04 18:53:11
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转载 C语言的零长数组
在标准 C 或者 C++ 中由于不支持 0 长度的数组，所以 int array[0]; 这样的定义是非法的。不过有些编译器的扩展功能支持 0 长度的数组。在 C 中，0 长度的数组的主要用途是用来作为结构体的最后一个成员，然后用它来访问此结构体对象之后的一段内存（通常是动态分配的内存）。由于其非标准性，在程序中尽量避免使用 0 长度的数组。作为替换，可以使用 C99 标准中的不完整数组来
2012-07-04 12:29:20
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转载 C语言里的位域
C语言里的位域是—个比较复杂的问题，涉及的方面也比较多，关于位域的基础内容可以参考以下文章：理解C语言位域 分析代码如下： #include "stdio.h" #include "memory.h" typedef struct _BitSeg1{ int a:4; int b:3; }BitSeg1; typedef struct
2012-06-27 10:31:37
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原创 C语言的位域赋值问题
系统：ubuntu 11.04 little-end描述：这个问题是在研究TS包头解析时遇到的，用两种方式取TS包头，但结果不同耗时：2天程序：1. 使用正常顺序方式定义TS包头结构体，然后将TS包头数据拷贝到包头结构体中。void bob_get_packet_header_mem_cpy_1(unsigned char *ts_package){ printf("
2012-06-27 10:23:00
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转载 vim 删除每行开头结尾空格
删除多余的空格行末：$ 行首：^空格：\s行末空格：\s\+$行首空格：^\+\s有些人认为行末的空格是无用，浪费而难看的。要删除这些每行后面多余的空格，可以执行如下命令：:%s/\s\+$//命令前面指明范围是 "%"，所以这会作用于整个文件。"substitute" 命令的匹配模式是"\s\+$"。这表示行末（$）前的一个或者多个
2012-06-20 18:13:35
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原创 android.os.NetworkOnMainThreadException 异常的处理
造成这样的错误原因是代码不符合Android规范，应该把访问方式改为异步操作，也就是另起一个线程去搞定访问
2012-06-07 17:00:39
670
转载 centos忘记密码的解决方法
最近在试装centos，不小心把密码丢了，进不去，查了一下资料，找到了方法，试验成功。存在这里，备用。1. 在出现grub画面时，用上下键选中你平时启动linux的那一项，然后按e键 2. 再次用上下键选中你平时启动linux的那一项(类似于kernel /boot/vmlinuz-2.4.18-14 ro root=LABEL=/)，然后按e键3. 修改你现在见到的命令行
2012-06-06 11:09:20
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转载 在Eclipse中查看JDK类库的源代码
转自：http://www.cnblogs.com/wuhenke/archive/2011/06/22/2087134.html核心提示：在Eclipse中查看JDK类库的源代码！！！ 设置： 1.点 window- Preferences - Java - Installed JRES 2.此时Installed JRES右边是列表窗格，列出了系统中的 JRE 环境，选择你的JRE，然后点
2012-06-04 22:24:46
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转载 Eclipse中添加JDK源码的方法
转自：http://ngloom.me/2011/08/10/add_jdk_source_in_eclipse/Window->Perference->Java->Build Path->ClassPathVariable，可以看到JRE_SRC变量是空的，而且标明了不可更改。其实JDK源码在安装的时候已经放在了jdk所在的目录下，只是eclipse使用了不带有源码的jre，
2012-06-04 22:09:53
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转载 [eclipse] resource is out of sync with the file system 解决方法
报resource is out of sync with the file system 的错误原因是： 在eclipse之外对工程中的resource进行修改引起的解决方法：方法一：(单次解决) 1. 在eclipse中，工程目录右键，选择F5（refresh）方法二： 设置eclipse自动刷新 (永久解决)通过Window->Preference
2012-06-02 21:39:00
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转载 如何解压.gz的压缩文件
#gzip -d xxx.gztar命令[root@linux ~]# tar [-cxtzjvfpPN] 文件与目录 ....参数：-c ：建立一个压缩文件的参数指令(create 的意思)；-x ：解开一个压缩文件的参数指令！-t ：查看 tarfile 里面的文件！特别注意，在参数的下达中， c/x/t 仅能存在一个！不可同时存在！因为不可能同时压缩与解压
2012-05-31 16:41:57
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原创 浮躁的社会，浮躁的我
最近总是感觉自己的作用没有能充分发挥，所以异常浮躁，忘记了自己的目的——系统工程师。新的工作是集成支持工作，自己感觉好像不是开发工作就不是在做技术一样，其实这种理解是完全错误的。开发时只能针对某个module, feature去展开设计，编码，测试，往往对宏观的系统没有正确的理解。错过很多应该掌握的关键技术。回头看自己做的东西感觉都不值一提。正如Gem所说，太强调knowledge之后
2012-05-23 14:35:13
1005
原创 How to fix Rosetta stone error 2123 -- "This was an error in the application"
How to Fix?- Go to the c:\ProgramData\Rosetta Stone\ - Open "tracking.db3" with notepad and delete all of the content and save it.- Right click on it and choose properties then make it Rea
2012-05-23 08:03:27
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原创 为什么在方法中定义的内部类只能访问方法中的final类型的局部变量？
class InOut{ String str=new String ("Between"); public void amethod(final int iArgs) { int it315=10; class Bicycle { public void sayHello() { System.out.println(str); System.ou
2012-05-21 23:08:55
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转载 破解eclipse vi插件（新旧版本都有）
2.5.1 之前的版本 crack：在 eclipse 目录下面，新建 viPlugin.license ，然后写如下面内容：Xq@a*4 保存，重启 eclipse 即可！2.5.1 版本 crack：在 eclipse 目录下面，新建 viPlugin2.lic ，然后写如下面内容：q1MHdGlxh7nCyn_FpHaVazxTdn1tajjeIABlcg
2012-05-21 21:26:43
1679
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2007-08-01
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