食物搭配常识-相宜篇

菠菜与猪肝同食补血养眼，防近视，可美艳光亮肌肤。
猪腰子于木耳同食养血宜气润肺可以养颜补肾。
鲫鱼加木耳常吃有润肌肤养颜抗衰老的功效。
黄瓜与番茄同食可润肤延缓衰老，常吃可减肥。
花生与毛豆可以健脾益智提高记忆力与智力。
豆腐与鱼同食提高钙的吸收防止骨质疏松和佝偻病。
牡蛎和鸡蛋常吃可以促进骨骼生长，祛痘亮肤健脑益智，堪称健美食品。
丝瓜与菊花同食可抗病毒防病毒、洁肤祛斑。
豆腐与木耳对高血压高血脂糖尿病有防治作用。
萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养。
芝麻加海带可抗衰老促进新陈代谢净化血液。
苹果洋葱加红酒可保护心脏减少其发病率。
虾仁加豆苗对阴寒怕冷对低血压精力不足有疗效。
土豆加牛肉味道鲜美易烂保护胃粘膜。
鸡肉加栗子健脾以吸收大大增加造血机能。
大蒜加猪肉提高营养的吸收和利用增加体质。
鸭肉加山药可补阴消热养肺益阳。
内脏与蒜薹可增强可发挥B1的作用，延长在体内停留时间。
甲鱼与蜂蜜同食强身健体，对心脏肠胃病贫血有疗效。
莴苣与蒜苗同食消热解毒，防治高血压、高血脂。
鸡肉加竹笋同食消热消暑，低糖低脂多纤维，是减肥佳品。
鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。
蘑菇加洋葱同食，有降血压降血脂降血糖的作用。
鸡肉加人参可补气填精活血调经抗衰老。
章鱼与猪蹄同食可以益气养血润肌肤，保持弹性。
猪肚加豆芽可洁皮肤，增强免疫力，预防癌症。
牛肉与芦笋同食可以促进新陈代谢，延缓衰老抗癌症。
豆腐加海带可以维持碘元素的平衡，防止甲亢。
花生米与红酒同食可以防血栓保护心脏，增加记忆力。
菠菜与鸡蛋同食，护肝养肝，慢性肝病者尤为适用。
豆腐干加青蒜苗由生发和抑制癌细胞的功效。
羊肉加香菜开胃强身，身体虚弱怕冷阳痿者最为适用。
木耳与黄瓜同食可以减肥，减少脂肪堆积，平衡营养。
鳝鱼加苦瓜青椒常吃清心明目健美抗衰老，降血糖。
番茄加卷心菜可以提高免疫力可抗感冒，是美容减肥佳品。
蘑菇加扁豆可以提高免疫力，润肤健肤抗衰老。
茄子与黄豆同食可以保护血管益气养颜。
香菇与才华同食有较强的降血脂和抗癌功效。
鲜菇与豆腐同食可以滋补理气，降血脂，降血压，可抗癌。
木耳海带可降血压防止动脉硬化，是减肥佳品。
兔肉加枸杞可滋补肝肾对双目模糊有疗效。
豆腐加生菜可滋阴补肾，增白皮肤减肥健美。
豆腐与蛤蜊同食可滋阴润燥，光亮皮肤。
鸡肉与红豆同食有补肾活血滋润肌肤的功效。
泥鳅与豆腐同食可以润泽光亮，肌肤清热解毒。
乌鱼与黄瓜同食可清热利尿健身美容仪器健脾。
甲鱼与桂圆，山药同食可益养心肺，润肤明目。
牛肉与芹菜同食可滋补健身，有降血压降血脂的作用。
韭菜与豆芽同食可解毒养目消耗脂肪。
虾仁与豆腐可补钙，降压降脂，肥胖者食用尤佳。
冬瓜与海带同食可以延年益寿，消热利尿，祛脂降压。
虾仁与韭菜同食可治夜盲症，干眼症，预防近视。
芦笋加银杏可以降血压，降血脂，对白内障，癌症有疗效。
鸡肉加菜花有补脑抗衰老，防感冒康坏血症的功效。
生菜与大蒜同食可降脂降压降糖，预防坏血病。
番茄与菜花同食可抗感冒，增强抗病毒能力可降压降脂。
苦瓜加茄子清心明目，降糖平压，保护血管壁。
花生与芹菜同食平肝明目，降压降脂，降胆固醇。
菇类加豆腐可益智强体，抑制癌细胞扩散。
猕猴桃家番茄是补充Vc的绝佳组合，使Vc充分吸收利用。
鱿鱼与木耳同食可以使皮肤嫩白细化光亮红润有弹性。
地瓜莲子粥养肝益血，预防癌症具有美容功效。
猪肝加蒜苗可保护眼睛，维持视力，保护肤色红润。