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ref: https://www.zhihu.com/question/21227046有氧运动概念有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。身体代谢有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要

H7N9历史　　H7N9疫情是由H7N9病毒引起的，自2013年我国华东地区首次发现人感染H7N9病例以来，每年都会在冬春季出现季节性流行。 　　最近几年冬春季节H7N9都有出现，但都得到了较好控制，不必过于惊慌防范H7N9　　尽可能避免接触活禽，食物一定要煮熟，熟透 　　禽流感病毒普遍对热敏感，对低温抵抗力较强，65℃加热30分钟或煮沸（100℃）2分钟以上可灭活。病毒在较低温下可存活1周，