精神状态自我调节

    每个人都会有自己的烦恼，毕竟人生之路不可能是没有挫折和困难的。那么精神状态不好怎么办呢？遇到困难和挫折了不要郁郁寡欢，要相信总会有解决的方法的。光苦恼是没有作用的。你得学会调节你的精神状态。
意识控制
    当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我
    勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
    当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人
    凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度
   对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。