运动减肥第8天

最新推荐文章于 2024-06-20 16:28:21 发布
最新推荐文章于 2024-06-20 16:28:21 发布 · 218 阅读 · 0
文章标签：

#运动 减肥 健身

今天体重有点小反弹，周末有时间，决定游泳放松下。

今天项目如下。

无氧器械：
4×8 卧推
4×8 仰卧飞鸟
2×10 硬拉
4×10 腹部训练

有氧：
坡度0，

平均速度8.2， 44分钟， 5.5km

体重： 90kg
sarstime77
关注
塑身减肥大气黑黄运动主题ppt模板.rar
09-07
8. **版权与合规**：在使用模板时，应确保符合版权规定，不进行非法商业用途，如果模板包含第三方素材，需了解并遵循其使用条款。 总的来说，"塑身减肥大气黑黄运动主题ppt模板.rar" 是一个专为健身爱好者和专业...
运动减肥第5天
无语梧桐
07-17 209
今天项目如下。 无氧器械： 6×8 T字下拉 4×8 背推器械 4×8 俯身划船 4×8 硬拉 今天人多，用的跑步机有点问题。4的速度就得小跑才跟的上了。开始节奏被打乱了，跑的不是很顺畅，注意了下呼吸和步伐，最后还是跑了43分钟，汗如雨下。没带毛巾，又虐待了下跑步机。最近减肥开始见成效了。体重基本可以维持到90kg左右。今天跑完，体重89.5kg。继续坚持。 有氧： 坡...
运动减肥第7天
无语梧桐
07-22 168
运动减肥第6天 关键字: 运动 减肥 健身 第四天的博客没保存成功？奇怪，算了，没了就没有了吧。最近体重可以看到变化了，已经减掉了4斤。不过要注意运动保护，还有不能过量。昨天踢了会球，今天跑步时候还是有点小累的。不过还好坚持了下来。还有一点注意，慢跑减肥注重心率和时间，并不是强度和速度！！！ 今天项目如下。 无氧器械： 4×10 杠铃蹲举 4×8 胸肌训练器 4×8 斜坡杠铃...
运动减肥第1天
无语梧桐
07-08 176
身高179，年龄30+，高二之后体重没有低于75kg过，一年前体重在82kg左右，每周最好2小时足球一次。 上次陪老婆去产检，称了下体重，吓了自己一跳，95kg，天呢。去掉那天的身上的包重，衣服，体重也在92kg！！！因为腰伤停了两个月的篮球，足球，可是也不至于飙升至次。看来给老婆的营养副作用到我身上了！ 不能再放纵自己了，又鉴于宝宝出生后爸爸我任务繁重，健康身体是一切都基础。决定开始运动减肥...
夏日无痛少运动减肥计划
wwppp987的博客
06-12 213
6.12，减肥计划开始，（）今日正常饮食，晚上吃水果，37度，热的流汗，打算在外面一次性待够30分钟，其中间歇性晒太阳，走路不跑，时间5点，晚上洗澡，负重，做工作。如果减肥成功，就将减肥方法公开给大家。减肥计划2个月，计划减重10KG。2024年6月12日决定减肥。总计8周，每周运动量计入小结。坚持无痛减肥，从我做起！
运动减肥第2天
无语梧桐
07-10 136
计划是这个样子的。 [list] [*]1，3，5健身房有氧加无氧练习 [*]周二公司篮球活动 [*]周六球队足球比赛 [/list] 第一天之后浑身酸痛，ms胳膊有点拉伤，导致不能伸直，看来不能操之过急。今天项目如下。 无氧器械减量，待恢复后再上量。有氧跑的时候，明显轻松很多，3km后ms过了第一个极限，加大速度到9跑了3分钟。体重无变化，慢慢来。 无氧： 腹部斜卧起坐...
减肥知识点-整理中
张俊杰 的博客
06-20 1341
‍‍‍。
运动减肥篇
卫斯理的博客
08-29 1307
运动减肥 10分钟健身操 7天让你穿上比基尼 　准备事项 Tips ①单杆长120cm,重2~8kg,初学者应选择2kg重的单杠，动作熟练掌握后，根据自身体能，调整合适的单杠重量。 ②做单杆瘦身操前要全身放松，做准备运动。 ③做单杆瘦身操时要动作标准，用力适当，以免造成手腕受伤，肌肉拉伤。 1、上身左右回转 　　双手拿着单杆自然站立，胳膊肘保持90度，举起单杆再向右回转。回到开始动
第八天作业
wozhendesshuaige的博客
11-03 83
练习一<贵妃减肥记> public class day7_04 { public static void main(String[] args) { double tz=170.0; int ts=0; System.out.println(“贵妃减肥记”); while(tz>99.9){ ts+=1; if(ts6||ts17){ tz+=4; System.out.println(“与皇上出去玩了,共进晚餐，吃的烤全羊，体重大增，现在”+tz+“斤”); continue; }els
减肥
童真的烂漫的专栏
03-17 1265
锻炼都是相辅相成的，减脂同样也是。没有绝对的减脂，只有整体的减脂。不是只做有氧运动就能减脂的。 　　 　　新手减脂，首先要强调，不要花过多的时间浪费在有氧上边，你跑两个小时也比不上别人综合力量有氧的训练一小时。所以前期要减脂的新手们先做适当的有氧，把体能提高，稳定性一样要提高。小强度的锻炼，即可。 　　为什么那么多美女们经常跳两个小时的操，跑两个小时的步，最后脂肪倒没减多少，反而
第六讲+减肥计划.pdf
09-19
8. **增加运动的减肥计划**：如果在第二阶段增加运动，例如每周跳舞8小时或骑自行车10小时，运动消耗的能量可加快减肥进程。在这种情况下，只需要14周即可达到目标。 这个模型提供了一个科学的减肥策略，考虑了个体...
关于减肥的励志.doc
09-16
8. **男性视角**：第二部分提到了男性对于女性减肥的看法，表明男性更倾向于欣赏那些即使多吃也不易发胖，或虽瘦却有曲线美的女性，暗示减肥应追求健康而非单纯瘦削。 总的来说，这份文档提供了许多减肥的励志语录...
减肥打卡小程序：记录体重、运动、分享多功能体验
项目概述: 该项目是一个基于微信小程序平台开发的减肥打卡应用程序，旨在帮助用户记录和管理他们的体重和运动进度，并通过提供一系列功能来促进健康减肥。 核心功能: 1. 体重记录: 允许用户记录他们的日常体重数据...
冲床送料机程序中达优控一体机编程实践：成熟可靠，高借鉴价值，含详细注释 · 故障诊断 v2.0
08-09
内容概要：本文介绍了在中达优控一体机上编写的冲床送料机程序，该程序已在实际设备上批量应用，证明了其成熟可靠性和高借鉴价值。文章首先概述了冲床送料机程序的重要性和应用场景，接着详细描述了程序的设计思路和技术细节，包括采用模块化设计、PID控制算法和详细的程序注释。最后，文章总结了该程序的实际应用效果及其对现代工业制造的支持作用。 适合人群：从事工业自动化控制领域的工程师和技术人员，尤其是那些需要编写或优化冲床送料机控制程序的专业人士。 使用场景及目标：①理解和掌握冲床送料机程序的编写方法；②学习如何利用中达优控一体机实现高精度的送料控制；③借鉴成熟的编程实践，提高自身编程水平和解决实际问题的能力。 阅读建议：本文不仅提供了具体的编程技术和实践经验，还包含了详细的注释和模块化设计思路，因此读者应在实践中逐步理解和应用这些内容，以便更好地提升自己的技术水平。
A1SHB三极管芯片规格说明书
最新发布
08-09
资源下载链接为： https://pan.quark.cn/s/abbae039bf2a 无锡平芯微半导体科技有限公司生产的A1SHB三极管（全称PW2301A）是一款P沟道增强型MOSFET，具备低内阻、高重复雪崩耐受能力以及高效电源切换设计等优势。其技术规格如下：最大漏源电压（VDS）为-20V，最大连续漏极电流（ID）为-3A，可在此条件下稳定工作；栅源电压（VGS）最大值为±12V，能承受正反向电压；脉冲漏极电流（IDM）可达-10A，适合处理短暂高电流脉冲；最大功率耗散（PD）为1W，可防止器件过热。A1SHB采用3引脚SOT23-3封装，小型化设计利于空间受限的应用场景。热特性方面，结到环境的热阻（RθJA）为125℃/W，即每增加1W功率损耗，结温上升125℃，提示设计电路时需考虑散热。 A1SHB的电气性能出色，开关特性优异。开关测试电路及波形图（图1、图2）展示了不同条件下的开关性能，包括开关上升时间（tr）、下降时间（tf）、开启时间（ton）和关闭时间（toff），这些参数对评估MOSFET在高频开关应用中的效率至关重要。图4呈现了漏极电流（ID）与漏源电压（VDS）的关系，图5描绘了输出特性曲线，反映不同栅源电压下漏极电流的变化。图6至图10进一步揭示性能特征：转移特性（图7）显示栅极电压（Vgs）对漏极电流的影响；漏源开态电阻（RDS(ON)）随Vgs变化的曲线（图8、图9）展现不同控制电压下的阻抗；图10可能涉及电容特性，对开关操作的响应速度和稳定性有重要影响。 A1SHB三极管（PW2301A）是高性能P沟道MOSFET，适用于低内阻、高效率电源切换及其他多种应用。用户在设计电路时，需充分考虑其电气参数、封装尺寸及热管理，以确保器件的可靠性和长期稳定性。无锡平芯微半导体科技有限公司提供的技术支持和代理商服务，可为用户在产品选型和应用过程中提供有
CO2激光切割机控制系统：基于C#与STM32F407的多功能实现及其应用
08-09
内容概要：本文深入探讨了CO2激光切割机控制系统的开发与应用，特别是上位机C#源码和STM32F407控制板源码的作用。系统具备自动解析G代码、手动操作XY轴、回原点控制、坐标文件显示、图形缩放和拖动等功能。通过详细的功能介绍和技术细节展示，如G代码解析和图形显示的具体实现方法，揭示了该系统在提高加工精度和灵活性方面的优势。此外，STM32F407控制板的应用使其适用于雕刻机、切割机、写字机和点胶机等多种设备，进一步扩展了系统的应用场景。 适合人群：对嵌入式系统开发感兴趣的工程师、从事激光切割机相关工作的技术人员、希望深入了解工业自动化控制系统的开发者。 使用场景及目标：① 提供详细的C#源码和STM32F407控制板源码，帮助开发者快速搭建和优化激光切割机控制系统；② 展示如何利用G代码解析和图形显示提升加工精度和效率；③ 探讨STM32F407控制板在多设备中的广泛应用，增强系统的灵活性和适应性。 其他说明：本文不仅提供了理论指导，还附有实际代码示例，便于读者理解和实践。
C# ERP管理系统全源码解析：基于VS2012.net和SQLServer2008R2的企业资源规划解决方案
08-09
内容概要：本文介绍了基于C#语言开发的企业资源规划（ERP）管理系统，涵盖了系统的功能特点、开发环境、全源码结构及其应用价值。该系统集成销售、采购、库存、生产和财务管理等多个模块，旨在帮助企业实现资源优化配置和业务流程自动化。文中还展示了部分代码片段，如用户登录功能的实现，并强调了全源码开放的优势，便于企业根据自身需求进行定制化开发。此外，系统附带详细操作手册并提供完善的技术支持。 适合人群：对ERP系统感兴趣的开发者、企业管理者及IT技术人员。 使用场景及目标：适用于希望深入了解C# ERP系统架构和实现细节的开发者，以及需要构建或改进企业内部管理系统的公司。目标是通过学习和应用该系统，提升企业的信息化管理水平。 其他说明：本文不仅提供了理论介绍，还包括实际代码示例和操作指导，有助于读者更好地理解和实践。
基于JavaScript实现点击展开隐藏功能的示例代码
08-09
资源下载链接为： https://pan.quark.cn/s/9648a1f24758 在 JavaScript 中实现点击展开与隐藏效果是一种非常实用的交互设计，它能够有效提升用户界面的动态性和用户体验。本文将详细阐述如何通过 JavaScript 实现这种功能，并提供一个完整的代码示例。为了实现这一功能，我们需要掌握基础的 HTML 和 CSS 知识，以便构建基本的页面结构和样式。 在这个示例中，我们有一个按钮和一个提示框（prompt）。默认情况下，提示框是隐藏的。当用户点击按钮时，提示框会显示出来；再次点击按钮时，提示框则会隐藏。以下是 HTML 部分的代码： 接下来是 CSS 部分。我们通过设置提示框的 display 属性为 none 来实现默认隐藏的效果： 最后，我们使用 JavaScript 来处理点击事件。我们利用事件监听机制，监听按钮的点击事件，并通过动态改变提示框的 display 属性来实现展开和隐藏的效果。以下是 JavaScript 部分的代码： 为了进一步增强用户体验，我们还添加了一个关闭按钮（closePrompt），用户可以通过点击该按钮来关闭提示框。以下是关闭按钮的 JavaScript 实现： 通过以上代码，我们就完成了点击展开隐藏效果的实现。这个简单的交互可以通过添加 CSS 动画效果（如渐显渐隐等）来进一步提升用户体验。此外，这个基本原理还可以扩展到其他类似的交互场景，例如折叠面板、下拉菜单等。 总结来说，JavaScript 实现点击展开隐藏效果主要涉及 HTML 元素的布局、CSS 的样式控制以及 JavaScript 的事件处理。通过监听点击事件并动态改变元素的样式，可以实现丰富的交互功能。在实际开发中，可以结合现代前端框架（如 React 或 Vue 等），将这些交互封装成组件，从而提高代码的复用性和维护性。
elasticsearch-0.14.2.jar中文文档.zip
08-09
1、压缩文件中包含： 中文文档、jar包下载地址、Maven依赖、Gradle依赖、源代码下载地址。 2、使用方法： 解压最外层zip，再解压其中的zip包，双击 【index.html】 文件，即可用浏览器打开、进行查看。 3、特殊说明： （1）本文档为人性化翻译，精心制作，请放心使用； （2）只翻译了该翻译的内容，如：注释、说明、描述、用法讲解 等； （3）不该翻译的内容保持原样，如：类名、方法名、包名、类型、关键字、代码 等。 4、温馨提示： （1）为了防止解压后路径太长导致浏览器无法打开，推荐在解压时选择“解压到当前文件夹”（放心，自带文件夹，文件不会散落一地）； （2）有时，一套Java组件会有多个jar，所以在下载前，请仔细阅读本篇描述，以确保这就是你需要的文件。 5、本文件关键字： jar中文文档.zip,java,jar包,Maven,第三方jar包,组件,开源组件,第三方组件,Gradle,中文API文档,手册,开发手册,使用手册,参考手册。
评论
添加红包

请填写红包祝福语或标题

个

红包个数最小为10个

元

红包金额最低5元

当前余额3.43元 前往充值 >
需支付：10.00元
成就一亿技术人!
领取后你会自动成为博主和红包主的粉丝 规则
hope_wisdom
发出的红包
实付元
使用余额支付
点击重新获取
扫码支付
钱包余额 0

抵扣说明：

1.余额是钱包充值的虚拟货币，按照1:1的比例进行支付金额的抵扣。
2.余额无法直接购买下载，可以购买VIP、付费专栏及课程。

余额充值