我要减肥~~~~~~

最新推荐文章于 2025-03-12 23:39:34 发布
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我想减肥了

不知道是不是吃多了的缘故

还是很少运动的原因

最近胖了

应该说，是去年开始就胖了

虽然朋友并不介意

但是

我以前买的衣服很多都穿不下了

555555

这样，我要减肥

但是，弱弱的问一下

用什么方法减肥啊？？？

 

【华为OD机考真题】- 小明减肥(2025B卷-100分)（Python版）
**My Coding Family**
05-21 928
🔔本文收录于「最新最全华为OD机试真题(Python版)」专栏，手把手带你零基础教学华为OD机试。本题集提供最优题解思路，解题步骤，代码解析，复杂度分析及最优题解源码等，支持多语言题解，助你轻松拿捏OD机考，一举上岸！安利大家关注&&收藏&&订阅！题库正在疯狂收录中，up！up！up！！ 🚫提醒：拒绝一切代考/替考，违法必究！专栏所写题库均搜集于互联网，经过精心筛选和整理，结合数位十多年大厂实战经验资深大佬经验所撰，欢迎订阅。    💗订阅福利：一次订阅，可永久免费阅读，提供在线答疑解惑，后续题库更新
笑话合集~
OvOAwA的博客
07-23 867
一只企鹅去逛街，它看见了一个路标，上面写着：“注意！企鹅转头走了，因为它觉得这里的人太傻了，这么热的天哪里会有冰！蜈蚣：“我也很苦恼，我要是有脚就不知道穿哪双鞋。鹦鹉：“因为我想看看主人是怎么养出这么帅的鸟的。老师：“很好，那你为什么不好好学英语呢？病人：“医生，你把棉签留在我肚子里了。答：“一日三餐按时吃，零食只吃一点点。小明：“妈妈，为什么手机可以打电话？医生：“没关系，我还有一盒呢。因为它知道“蛛”网（知足）常乐。学霸：“哎，这次考试又考砸了。蛇：“我很苦恼，有脚就好了。小明：“因为我想开国产飞机。
投资感悟～人间正道是沧桑
Be a friend of time and a lover of humanity !
03-12 268
所有的业务都需要自己跑，必须亲力亲为才有机会，像雷军，100个供应商都是自己去谈，每天都在跟你说空虚的概念是好企业家吗，答：肯定不是，每天都在跟你将生态的是好企业家吗，答：也不是，什么是，亲力亲为，我干不成，就没人能干成，沉下心来去做事的人才是真正的好企业家。什么是正道，一切公司盈利来源于业务，业务来源于客户，to B的就去看他的客户，to C的就去看他的门店，而复购率高，低渗透就是好正道，例如奶茶、白酒、香烟、甚至可能是减肥药。正所谓道正术精，意味道要正，术要精，才能在正确的路上做正确的事情，这很重要！
小猴纸新作～
coco_astrids的博客
01-16 839
今天知道消息，我可爱的小猴纸要拍《天乩之白蛇传说》了！虽然是白蛇，但不是赵雅芝女神版的白蛇传，这部大IP是翻拍版，剧情有改动，更符合现在我们年轻人的审美了呢～小猴纸，不要在意别人怎么质疑你，你尝试了那么多的角色，之前都有人质疑，但拍出后，却得到了大部分人的认可。我喜欢创新，喜欢新事物，所以，我相信你演的白夭夭会成功，会演出不一样的感觉，加油！！ 2016年7月31日，你饰演了陆雪
我要减肥~~~~~！！！（信誓旦旦）
Franstica的专栏
12-07 928
最近郁闷的感觉倍增， 每天带着“SPARE TIE" 随处去，而且有增无减的架势让我总要处处伪装...简直是城市忧郁症都快有了那天，和琴琴信誓旦旦，如果到今年农历年春节前，减5KG, 掏1000请大家吃饭琴琴说，如果你能减5KG, 你要什么我都买给你..次日跟阿容说出我得减肥宣言阿容说，如果你能减5KG, 不用你请，我第一个就要请你吃饭！！天啊~~~ 我真的这么不可能减到吗
给毕业季~
编程小栈
05-29 3351
从来没有在一个学校呆的时间超过4年。第一次在一个学校可以安定下来还算幸福吧 老妈说我就是不知道满足，或许吧，一半由于天意一半由于我这么好强的心。 明天要预答辩可是现在不想去准备PPT。感觉已经很熟了，今天见到小静子，哈哈，我们的白小姐好开心的~今天去打印论文把车钥匙忘记在打印店 然后只有走路回来了，然后小静子老远可大声的叫了我一声，呀呀，不知道为什么这么幸福。好想哭的赶脚，不知道为什么像很久
回首2013~2014
李晓娜
08-30 1087
去年仿佛犹如昨天，记忆并没有随着时间而风化。去年的暑假到今年的暑假，整整一年，在这一年中，我收获着我的收获，成长着我的成长，并且也越来越明白自己的未来以及自己的明天究竟想要干什么，也越来越坚信明天的梦想可以实现。 记得在《中国合伙人》中成冬青（黄晓明饰）说过的一句话：梦想是什么？梦想就是一种想起来就觉得幸福的事情。我现在对这句话的体会越来越深了。 2013~2014是重要的一年，在这一年里，开
sql优化~表瘦身的重要性
2401_82853421的博客
02-28 520
今天在处理增量的时候发现有一张全量表的脚本，每天都要对全量数据进行group by操作后，取max最大值，这个sql每天都要跑40多分钟，然后我的初步优化方向是基于此表增加索引，但是奈何由于表空间告警，任何增加表空间的操作都不被允许，此时就考虑如何把这张大表变成小表，此时我发现全量数据大概是几十亿，但是能用到的数据只有几百万，此时我考虑在group by之前，就给此表瘦身，然后再进行group by操作。更加充分的说明了瘦身的重要性，每次优化前先考虑一下，表里的数据是不是全都要用上，怎么剔除没用的数据。
程序员健身的重要性~
qq_42732038的博客
11-24 1632
健身不仅是保持健康体魄的关键要素之一，也是灵活的、具有创造性的脑力活动的基础。 －－－ 约翰.肯尼迪 一、我们为什么要健身？ 相信大家都看过不少的程序员猝死的新闻，原因就是过劳，身体虚弱。 第一，要锻炼身体; 第二，不要过度加班! 1，健身可以培养一个人的自信心。如果你坚持健身，你就会拥有一个好的身材，这样可以让你自我感觉良好，这样可以让你自我感觉良好，同时也可以让你看起来很好看，这这个看脸的时代...
夏天到了~
xiaoxiao54562的专栏
05-07 717
夏天可以不用冬天穿的那么臃肿，还可以尽情的吃西瓜~~~ 可是让我头痛的是炎热的气温还有紫外线，本来就不白的我又要黑了~ 去年夏天晒黑的地方还没有完全恢复过来，新一轮的紫外线攻击又要开始了~ 已经不再年轻的我，真的要保养保养了~ 23岁，老吗？啊，已经不嫩了！ 怎么美白呢~在“美白吧”看了好久的帖子，吧的姑娘好多都是18岁以下的，我18的时候在干吗呢？傻妞一个吧 压根不懂美白啊~减肥啊~等
我就减肥网站
03-17
【标题】"我就减肥网站"是一个基于老Y系统内核构建的在线平台，专注于提供减肥相关的资讯和服务。这个系统的设计理念是简洁而实用，旨在帮助用户轻松创建并管理一个专业的减肥主题网站。通过内置的减肥文章，用户...
基于ASP的我就减肥网整站源码.zip
07-18
要深入理解并可能修改这个基于ASP的减肥网站源码，你需要具备以下技能： 1. ASP编程基础：了解VBScript或JScript语法，理解ASP的内置对象和服务器控件。 2. HTML/CSS/JavaScript基础：熟悉网页的结构、样式和交互...
我就减肥网站源码完整无错
10-20
整个网站采用老Y系统内核...整个网站程序有减肥文章，不需要添加就可形成一个专业的网站。 登录后台：admin/admin_login.asp 管理员：admin 密码：www.7725808.com 截图：http://www.7725808.com/thread-133-1-1.html
祈祷！
风里烟云，风烟小筑
07-29 3157
 我祈祷那没有痛苦的爱却难止住泪流多少我祈祷忘记已离去的你却又唱起你教的歌谣我没的怨你我心里知道我知道我祈祷留下孤独的我走向天涯走向海角我祈祷带上无言的爱从此失去心里的微笑我与影同行我心里知道我知道我知道天涯路漫漫我还要去海角遥遥我知道失去的是什么我又启程却不是寻找我心里明了我心里知道我知道我象那一只火鸟无声地燃烧我要唱那那一首歌谣伴我天涯海角-------------------------
讨厌过节！
风里烟云，风烟小筑
07-31 2799
 一直以来都不喜欢过节无论是中式的还是西式的因为，总是在大家一起热闹的时候更感觉到自己的寂寞，与孤单而且，也或许是因为每当过节时总有某些人非常重视大张旗鼓 我不喜欢过节所以，对于过节并不重视，也不在意 今天，一个朋友致电给我祝福我情人节快乐而我，却回答了一句这样的话“噢。我忘记了。”结果，那个朋友就生气了
没心情！
风里烟云，风烟小筑
09-12 2283
 上班非常的没心情好想，像一个朋友所说的“无忧无虑的过日子”回想小时候无忧无虑，放着纸船放着纸鹞多开心只是那样的日子早没了现在非常的想辞职不干但是我又害怕了找工作而且，真要我放弃什么我又不想朋友说我现在这工资在这里算高的只是我真能够因为工资高而继续在这上班吗我真的做得不开心非常的不开心但是
不哭！
风里烟云，风烟小筑
08-29 1793
 最近心情很是郁闷因为，工作明天一个组员就要去清远了说是只是去支援一个月但实际并不确定所以以后130多所学校就只由我跟另外一个组员2个人负责了虽然一直说要招人但是总是招不到人一想着以后就是这样子的了什么心情都没了2个人能负责多少工作呢所以我现在完全没心情什么计划都不想得过且过吧有时真的很想哭
逃避！
风里烟云，风烟小筑
07-31 1515
昨天打电话回家是m接的电话随便的聊了几句就匆匆的挂了电话我在干着什么呢？是在害怕妈妈告诉我真相还是在，逃避着自己的责任 现在不知道b跟那个女人到底怎么了也不敢去询问m只能，在心里自己安慰自己没事的，什么都没有发生的 逃避，并不能解决问题逃避，不否认是懦弱的表现但是，它却可以在我无路可走的困境中留出一片空间，一片
今天，真是郁闷透顶！
风里烟云，风烟小筑
08-02 1509
 明后天，又有台风要来所以，今天下雨了而我的心也在下雨不过，她下的是血雨 今天早上早上回到办公室竟然整栋大厦停电了好笑！本来，大家坐在一起聊聊天感觉挺好的可是，头头竟然把我跟另外一个同事叫进去原来，她是想套我们的话想知道其他同事的想法是什么当她问到其中一个同事的状况时我还想着怎么也不“出卖”她的没想到，她来了一句“你不
我是为了减肥
最新发布
12-02
<think> 嗯，用户这次的问题很简短，只有四个字“我是为了减肥”，但结合上下文来看，这应该是延续之前关于运动减脂的对话。用户之前提到过体重增长和局部脂肪堆积的问题，也询问过特定场景（边工作边运动）的锻炼方式，现在再次强调减肥目标，说明ta的核心诉求始终未变：高效减脂且不伤膝盖。 从用户两次描述体重变化（120→150斤、维持115-120斤六年）能看出ta有较强的身体管理意识，但对局部减脂可能存在误解。需要明确告知脂肪减少是全身性的，但可以通过针对性训练让特定部位更紧实。同时要延续保护膝盖的原则，毕竟用户之前专门问过“不伤膝盖”的运动方式。 考虑到用户想在工作时同步运动，这次推荐的方案需要更聚焦“碎片化时间利用”： 1. 饮食仍是减肥核心，但用户似乎更关注运动部分，所以需用数据强调“七分吃三分练”（比如指出运动30分钟只消耗200卡，而一块蛋糕就500卡）。 2. 运动推荐要分层级：工作时（坐姿运动）、工作间隙（短时站立运动）、下班后（正式训练），这样覆盖全天场景。 3. 用户提到肚子和大腿脂肪，虽然无法局部减脂，但坐姿夹腿、真空收腹等动作能让这些部位在减脂过程中更快显现线条。 最后设置相关问题时要扣住用户潜在痛点：比如饮食具体执行方案（用户可能懒得计算热量）、时间管理（上班族常见难题）、如何应对平台期（减过肥的人都会遇到）等。毕竟ta坚持过六年维持体重，说明是有毅力的人，需要专业建议帮ta突破当前瓶颈。 </think>### 回答： 针对您的减肥目标（尤其针对肚子和大腿脂肪），需结合饮食控制与科学运动。以下是高效且保护膝盖的方案： --- #### **核心策略：制造热量缺口** 1. **饮食调整（占减肥70%效果）** - **公式**：每日摄入热量 = 基础代谢×活动系数 - 500大卡 *（例：30岁男性基础代谢≈1500大卡，办公室工作×1.2，则每日摄入≤1300大卡）* - **饮食结构**： ```mermaid graph LR A[每餐比例] --> B[50% 蔬菜] A --> C[30% 蛋白质] A --> D[20% 慢碳] ``` - 蛋白质：鸡胸肉/鸡蛋/豆腐（增强饱腹感，防止肌肉流失） - 慢碳：燕麦/糙米/红薯（避免血糖骤升） - 脂肪：坚果/鱼油（每天≤20g） 2. **下半身针对性运动（配合电脑操作）** | 动作 | 要领 | 燃脂效率 | 频次 | |---------------|-------------------------------|----------|------------| | 坐姿踩踏 | 双脚悬空模拟骑车，收紧核心 | 中 | 每30分钟2组 | | 静力抬腿 | 单腿伸直悬停10秒，换腿交替 | 低 | 每小时10轮 | | 膝盖对抗挤压 | 双膝夹书持续发力，激活大腿内侧 | 中 | 每天20次×3 | **效果**：每小时多消耗80-100大卡，相当于每天多减30g脂肪。 3. **每日必做燃脂动作（无需器械）** ```python # 下班后15分钟高效训练（循环3轮） def quick_fatburn(): exercise = { "靠墙静蹲": "30秒（保护膝盖）", "臀桥": "20次×2（紧致大腿后侧）", "平板支撑": "45秒（收紧腹部）" } return exercise ``` --- #### **关键注意事项** ⚠️ 避免三大误区： 1. 局部减脂不存在，但针对性训练可紧致肌肉 2. 体重下降≠脂肪减少（肌肉流失会降低代谢） 3. 运动后立即进食反加速脂肪堆积（建议间隔45分钟） ✅ 正确监测方式：每周测量腰围/大腿围（比体重更反映减脂效果） ---
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