for循环的效率问题

一般条件下，推荐使用下面哪一张写法？
一：
 for(遍历a数组){
    for(){ 检查是否重复}
    for(){ 检查合法性}
    for(){ 插入数据库}
 }
二：
 for(遍历a数组){
   for(){检查是否重复}
 }
 for(遍历a数组){
   for(){检查合法性}
 }
  for(遍历a数组){
   for(){插入数据库}
 }
一般情况下，个人觉得从效率上说选择一。从结构清晰简单上来说选择二。

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