怎样提高你的记忆力

    一个人如果不经过训练，一开始的打字速度是每分钟５０字，过后也还是每分钟５０字，以后一直都是每分钟５０字。但是如果受到训练，他的速度有可能提高到每分钟１００字，效率就会增加１倍。记忆能力也是如此，也需要训练提高。磨刀不误砍柴功，以下是一些改善你的记忆能力的建议。 
    理解所记忆的内容  　愈有意义的东西，愈容易记忆。在了解内容时，必须先明白内容的意义，有了意义再选择重心，这样由点而面地把事物反映出来。另外，条理分明也能帮助记忆。记忆最大的障碍就是怕紊乱。如果能把要记的材料分门别类整理好，那么就可能记得更牢固一些。
    发掘兴趣  　没有人逼你，你可能也自然而然记住了你喜爱的球星的进球数。因为你感兴趣。兴趣是帮助记忆的最有力的推进器。但是，有时候我们又不得不去记忆某些自己兴趣索然的事物。在这种情况下，假如我们也能从这些自己不感兴趣的事物中，尽量发掘出一些使自己感兴趣的地方，例如我们在讨论某个法律问题时，你也许会觉得实在枯燥无味，假如你能将这个法律问题所产生的后果，作为兴趣的焦点，那么你对于整个问题，很自然地就会产生一个深刻的印象。    　　
    利用多种感官 　 一般情况下，我们只靠视觉获得的印象来记忆。如果能加上别的感官来帮助我们记忆，一定能大大改善记忆效果。比如说，用手触摸过的东西，我们可以肯定它是平滑还是粗糙的，用眼睛看过的东西，我们可以确定它真实性的程度，所谓“百闻不如一见”就是这个道理；用舌头尝过的东西，我们可以分辨出酸甜苦辣。有了这些感官的协助，记忆会显得特别深刻。   
    融会贯通 　有时候，如果我们能够把我们要记住的事情，与自己过去已知的事情互相连贯起来，确实可以帮助记忆。我们脑海中已储存的每件旧有的资料上，似乎都有不同的挂钩，随时准备让你把新资料挂上去。我们如果每次都能把自己过去记忆的事物，与眼前所经历的事物做一个客观的比较，不但可以事先完成去芜存精的工作，而且存入脑海中后，将使新旧资料互相串联，不但在以后容易回忆，而且也容易找出头绪来。所以，记忆本身，如能善于整理，就像过江之鲫，一尾衔接一尾，我们需要寻找时，只要找出其中一尾，可能就有一连串的收获。
    寻求特色  　注意一件事物的特性，或是寻找出它与众不同之处，都可以帮助记忆。因为，人在本性上是好奇的。愈是神秘的事情，人们愈希望了解，越是特别的事物，人们越觉得有兴趣。相同的道理，基于好奇心的驱使，记忆力也就越强烈。
    分段记忆   假如你有写日记的习惯，刚巧有一段时间特别忙，漏了两个星期没有写。当你要补写时，相信你用倒数读秒的方式去追忆，绝对要比顺着时钟的方式补写要容易得多。这没什么奥妙，只是愈近发生的事情愈容易记忆。当你把自己昨日的行踪都已想清楚后，记忆的钩子很自然地就会把你前日的行踪也钩了出来。有时候，对于一些冗长或复杂的事物，我们会感到难于记忆。这时，我们就把它分成几个段落来处理，而且每个段落里都找出一个重心，寻找出它的核心焦点何在，这样一段一段清理后归档，既不会杂乱无章，又比较容易记忆。所以，对于冗长或较为繁杂的事物，如果我们采取摘记要点，分段记忆，将是较为妥善的方式。
    温故知新 　许多专家都认为：背诵，对于记忆的永久保存，有着极大的帮助。对所要记忆的事物，如果我们已会背诵，就证实自己已完全记忆成功。同时，背诵也是检查自己记忆效果的最佳方法，我们可以试探自己究竟记忆了多少，哪些部分还有缺憾，还需再加练习，如此重复温习自然提高记忆效果。对于某些事物，无形中就会产生永久记忆作用。继续不断地背诵，或继续不断地练习，我们将这种现象称为“过剩学习”，这种方式对于增强记忆具有无穷的益处。当然，“过剩学习”的“过剩”也不是无止境的。一般来说，150％的过剩率为最恰当的。如果一个单词你背10遍刚刚能记住，那你就背15遍。另外，根据实验，一个最好的记忆时间段是晚上上床睡觉以前和早上刚起床的时候。如果我们每天能利用这段时间，将一天的记忆作一个有系统的清理，把过去的旧资料与眼前的新资料贯穿起来，分门别类地存入头脑中的知识档案库；同时，将第二天自己要做的事情整理出一个头绪，分出轻重缓急。养成这样良好的习惯，他的记忆力即使不算超人一等，也可以达到顶峰了。