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游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

考试地点：北京市水上救生协会（地址：崇文区天坛东路13号，天坛体育场内北京市体育社团办公中心二楼）　　咨询电话：北京市水上救生协会 87324465　　参加游泳救生员培训，考试通过者才能发证。培训内容有水生时游泳的泳式，心肺复苏法，水中挣脱等。考试要考25M快游，15M潜水涝重物等，还有理论考试。　　2009年北京市游泳救生员培训课程安排（四月班）http://www.bjsports.go

潜泳技术 潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。在这里只介绍蛙式前泳的技术。 身体姿势 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。 腿部动作 潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。 臂部动作 1、划

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自由泳口诀：一、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。二、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。 　　三、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。 　四、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气　一、 动作结构与技术要点　　（一） 身体姿势　　自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度