面对挫折：给即将或已经遭受社会毒打的每一个人

非原创声明：内容来自B战UP–所长林超（传送门）

2020年5月20日，我拿到的我的毕业证和学位证，结束了我十余年的读书生涯，一篇博文以示纪念。

无论中学的我如何的蒙昧无知，无论大学的我如何的热血难凉。我也即将走向社会经历风吹雨打。

大学四年参加了50来场线上或线下的ACM比赛，能拿出手的只有四场，还是其中含金量最低的。剩下的都失败的，有一本介绍优衣库创始人柳井正的书叫《1胜9败》，用来形容我太恰当了。

自我认知的不足、不切实际的计划、不爱交流的性格让天平彻底的向失败倾斜。

人本来是没有自知之明的，只有撞上些东西，反弹回来，才会了解自己。
和更强大、更可怕、更优秀的东西碰撞，然后才知道自己是什么，于是便有了自知之明。
—山本耀司

在我自己心中有一个自以为了解的世界。里面有一套自洽的运行体系。这个世界很和谐，但是狭隘。因为外面的世界更加庞大且复杂。每次遇到挫折其实都是狭隘的自己碰到了暗礁。

这些暗礁都是真实世界的一部分，只是我从未知道它的存在。暗礁把我们刺破让我流血和痛苦，如果我们选择不退缩，就有机会把刺痛我们自己的暗礁内化成自己的一部分，这就是成长。

但是如果每次触礁我们就害怕的躲回来，就会走上另一种模式，自己的世界会缩小变得更加狭隘封闭，开始讨厌身边标新立异的人，转而喜欢嘲讽和否定一切。

《逆商》的作者Paul Stoltz，对成长和退缩这两种模式有深入的研究。
遇到挫折的人们开启两种不同应对模式：欧皇和非酋。
非酋模式从逆境走出来后比之前更差

欧皇模式从逆境走出来后比之前更好

那是什么造成这样的差距呢？
运气固然重要，但是我们还能发现一个重要因素，就是你在红色区域忍受的时间越长，不操之过急，你就越有机会积蓄更大的力量，把握翻盘机遇。

举个例子：有一个女生失恋之后如果无法忍受单身的孤独，而急于开始一段新的恋情，在这种条件下找到更合适的人可能性很低，但是如果这个女生很淡定，能冷静的思考什么人更加适合自己，不急于开始一段新的恋情，反而可以大大提高下段恋情的质量。在往下深入我们就会发现欧皇通常还有一个欧皇正反馈

而非酋通常有一个非酋负反馈

从中可以看出逆境恢复的四个关键变量：自信，运动，睡眠，计划清单。

自信：自信的人总能翻盘，自卑的人总是正确。盲目过度自信有很多坏处（说白了就是自负），但是唯独在对抗逆境的时候好处非常大。

运动：特别有性价比的事，是公认的抗抑郁抗焦虑的良药。经常不运动的人，只要坚持每天5-10分钟，三周后见奇迹。

睡眠：快速入睡的原理：促进分泌褪黑素。褪黑素能缩短入睡时间，改善睡眠质量，哺乳动物在黑暗中开始分泌，在光亮中立即停止。因此睡觉前半小时应当关掉手机，在黑暗中坐一会，就困了。

清单：高手都是清单控。建议看的书：《清单革命》，作者阿图·葛文德。

躲避痛苦是人类的天性，拥抱痛苦是成长的捷径。这两者非常的矛盾。所以古今中外无数圣贤都在研究痛苦的道理。关于躲避痛苦和拥抱痛苦的方法论：斯多葛哲学，推崇控制二分法。
控制二分法吧事情分成三类：

1. 能完全控制的
2. 不能完全控制的
3. 能部分控制，但不能完全把控的
   

处理办法：

1. 能完全控制的（绝对专注）
2. 不能完全控制的（彻底忽略）
3. 能部分控制，但不能完全把控的（可控部分绝对专注，不控部分彻底忽略）
   
   求职这件事也适用二分法来分析：
   求职目标是再到工作，还是锻炼自我，前者不可避免会焦虑，后者完全可控。

在这点上老祖宗总结的更为精辟:
《佛法》：因上努力，果上随缘
《三国演义》：谋事在人，成事在天
《镜花缘》：尽人事，听天命

犯错成本和年龄是倒U字关系的

因为你们年轻人拥有的是中年人曾经梦寐以求的权利、无限选择的权利、肆意犯错的权利、追求热爱的权利、心无旁骛的权利。不过这些权利，却也伴随着巨大的压力，因为社会一直在加速，从很年轻的时候，你们就得和很强、很可怕的、水准很高的东西相碰撞，所以你们会比前辈更快的接触到“自我”。
也许你们不是天生的王者，但骨子里却流动着不低头的血液。年轻是时间的朋友，而时间是中国的朋友。尽管前路困难重重，但我相信，你们注定会不断升级打怪，引领中国真正的崛起，再次登顶成为世界的王者。
吾王剑之所指，吾等心之所向。
时间是最大的魔法师，它会治愈一切，所以永远不要丢掉自信，永远盲目地喜欢自己，也永远不要独自承担一切痛苦。
生活不易，有爱不死。