qq_35010942的博客

养成好习惯需要时间，需要耐心，需要毅力，需要让自己不断地改变自己的认知模式。今天我要养成一个习惯：好好休息好好睡觉。。每天晚上11点准备睡觉，早上8点起床。中午休息30分钟工作每过45分钟休息10分钟。...

深受拖延症影响的人，生活中总是被负面的情绪包围，如果自己不能觉察，周围人也没有给予很好的帮助，很容易陷入身心失调的恶性循环里那些人容易陷入拖延的困境中追求完美的人自卑的人忧心忡忡的人缺少目标的人忙碌不堪的人客服拖延症高效的方法？识别借口对于拖延，几乎每个人都有一些常用的借口立即行动人脑奇怪的地方在于，当你在做一件事之前有犹豫权衡越久，你放弃的可能性越大营造环境拖延就...

这个博客记录一下自己学车的整个历程。第一个星期：学会握住方向盘，学会调档位、手刹、学会利用离合器进行起步与慢行，并且得到了教练的夸奖。...

当发现自己开始有些急躁，就逼自己几分钟什么都不做，也不想那些烦心的事，就静静地坐着，然后把呼吸放缓，找个点仔细盯着看。当渐渐觉得心境有些平和了，再做事。也可以试试做些能培养耐心的事比如阅读，绘画。平时可以练字、茶道、听音乐、拼图……做一些需要平心静气才能完成的事情，锻炼自己耐心。日常中，发脾气之前强迫自己先离开或告诉自己先数到100才开口。日常多听音乐。有些人急躁时 舒缓的音乐可以让他冷静。...

b站视频链接十一讲：养成良好习惯舒适区拉升区 慢慢的做出改变，一步步来。暴力区人的一生一般都是在舒适区度过的，你要让自己适度的走出然后走进拉升区。自律是有一定量的是有限的，用了可能就没有了，需要时间来恢复。 我们不可能拥有很多自律，但同时自律也不是那么重要。老师比喻： 1. AB----榨菜与巧克力，A是巧克力-榨菜，B榨菜-巧克力 最后是A先吃了榨菜，因为A在克制自己不...