探讨了IT行业中的焦虑情绪，分析其根源与应对策略。指出焦虑源于试图控制生活的本能，但生活实则无法完全掌控。建议接受不确定性，学会区分担忧与焦虑，采取积极思维。
罗振宇这两天被骂的有点惨。
很多人骂他，是指责他贩卖焦虑。说他年复一年，在跨年演讲上，换着各种法子贩卖焦虑。
罗振宇在去年的跨年演讲
目的就是让你焦虑。然后再告诉你：我有解决方法。解决方法是什么呢？就是他的“得到”平台上的知识付费课程。
昨天上午看了媒体骂罗振宇，中午和几个同事一起吃饭。等菜的席间，大家都在刷手机。突然，一个同事哇的叫了一声。
然后，他向我们展示了他刚看到的一张照片，上面是某知名保险公司的众多员工在年会上聚餐的壮观场面。
那是一张俯瞰的夜晚照片。现场是一片人海，再加上灯火辉煌，看起来非常壮观震撼。让我想起2008北京奥运会开幕式的人海节目。
“这年头，年会还能这么聚餐，真有钱！”
“可不是吗？保险公司，贩卖焦虑的！经济越不好，他们越赚钱。”
“有道理有道理。”
如果按上面这两件事这么推断，贩卖焦虑的人还真不少！
对罗振宇，我的看法是：
他是不是在贩卖焦虑并不重要，
重要的是你怎么看待焦虑。
即使没有知识付费，也没有人出来骂罗振宇，我也没有吃今天中午这顿饭——我也能感受到：
IT行业的2018年，是被焦虑笼罩的一年。
“IT行业寒潮涌动，多家公司裁员降薪”
“比特币2018年跌幅超过八成”
“区块链凉了，人工智能看起来也不太乐观”
身在IT行业的你，看到这些新闻，感觉怎么样？
在艰难的远古时代，我们的祖先在寻找食物的路上，穿越丛林，迎面遇到了一只高他几头的熊。
他只是个弱小的人类。他没有闪电一样的速度，也没有刀锋一样的牙齿、镰刀一样的爪子——甚至连保护色都没有。
他需要调动他身体的一切助力，以免遭不幸。
常见的策略是“跑！”，或者“打！”，这两种策略都需要调动身体的各种化学物质，让身体充满能量。
而焦虑这种情绪，就能起到调动各种化学物质的目的。
经年累月，祖先遇到的数不清的这样的场景。经过不断强化，我们就形成了遇到某些场景就会焦虑，这样的条件反射。
焦虑对我们有好处吗？
奥斯卡获奖导演李安有一部作品叫《比利林恩的中场战事》。
19岁的美国士兵比利·林恩被派往伊拉克战场。
他与其他突击队成员，在伊拉克与当地反对武装进行了一场激战。
他大难不死、逃过一劫。机缘巧合成为伊拉克战争中的国家英雄。
他被召回美国，受邀参加一场感恩节橄榄球公开赛中场表演。
在这个中场表演的过程中，比利·林恩经历了人生中最荣耀的时刻，但是这个过程中不断回想起的战争场面，也让他饱受战后心理阴影的摧残。
比利林恩的创伤后应激障碍，就是属于焦虑的极端体现形式——特定经历引发的过度焦虑，对他的精神造成了持久的伤害。
焦虑帮他在战场上和敌人的贴身搏斗中捡回一命，也给他在战后的日常生活中带来了困扰。普通人看来的烟花礼炮，却让他再次体验战场炮火中的濒死之痛。
人类在原始社会进化得到的这种引发焦虑机制，在文明社会已经不能再帮助我们，而是在伤害我们。
如果我们不焦虑，我们该怎么办？
在IT圈，我遇到的最多的一种焦虑的表现形式就是过度思考。我听我多个朋友说到过这个问题。
事实上，我自己也深有同感，就是脑袋没有办法停止思考，这有时候会导致失眠。思考的通常是如何解决一个难题，或者如何赶一个截止时间。人其实已经觉得很困，但是就是睡不着。
如果要摆脱焦虑，我们要做到两点。
首先，我们要意识到下面这一点：
焦虑的本质是试图控制生活，但控制只是一种幻觉。生活是无法被控制的。我们要用于面对生活，和生活和平共处。
第二，我们要学会
区分担忧和焦虑。
担忧，是事实驱动的。比如，看到IT公司裁员新闻，心里想：这个新闻是真的吗？是哪家公司？真的裁了那么多人吗？为什么要裁员，裁的是什么部门？
焦虑，是假想驱动的。比如，看到裁员新闻，心里想：我也是IT公司，我们公司也会裁员了，我也会被裁员了。
如果识别出来自己是在焦虑，可以把下面这几句话念一遍。
1. 人人都有不安全感。
2. 焦虑是试图控制生活的错误尝试。
3. 控制不过是幻想，并非解决问题的办法。生活是无法被控制的。
4. 未来有可能会发生坏事，也有可能会发生好事。
5. 对未来的积极信念对我更有帮助。
6. 积极的思维是选择的结果。
7. 我选择积极思维。
你可以把这几句话写一个小纸条放在包里，以便于需要的时候可以拿出来。
是不是很简单？你掌握这其中的诀窍了吗？
让我们来测一测。
我问你一个问题：“你买的那些课，都听完了吗？”
如果你听到这个问题就感到紧张和焦虑，那你还需要训练。
如果你听到这个问题，冷静思考了一下，回答说：
“没有听完，因为这段时间我有更高优先级的事情要做。”
那就说明你已经摆脱了条件反射，开始了新的思维模式。恭喜你！
结语
课程可以继续买，但不要焦虑。即使生活不可掌控，你也可以选择和生活和平共处，过好这一生。
经过几千年，我们伟大的祖先给我们赋予了智慧和经验。虽然现在的我们仍然不完美，但能意识到自身的局限性就已经前进了一大步。
这不是最好的时代，也不是最坏的时代，我们总有选择。所以，放轻松！毕竟，明天又是新的一天！
END
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