qq_21437991的博客

3. 保持好的心态：据说是人在开心的时候，身体的免疫力也较平时一般情况下要好。所以要凡是想开，不纠结，有大的格局。1. 保持良好的睡眠，有规律的睡眠，才是最重要的，也是身体康复的基础。无论是运动养生，还是饮食养生，还是药物治疗，都要自己保证有一个好的睡眠才行。2. 保持好的饮食习惯：细嚼慢咽，7分饱，一日三餐规律饮食。身体健康才是基本，才是一切价值的根基。4. 清水洗头发，洗澡，按时刷牙，平时注意保暖，防风。好的睡眠标准：8小时，有规律。5. 八段锦、五禽戏、金刚功。6. 站桩（腹式深呼吸）

去市场去买东西都会图便宜买特价菜，做饭时不喜欢打开油烟机，买东西不会看配料表，感冒吃药不会看保质期，天黑了也不会开灯(为了省电)等等。5、告诉他们买东西特别是调味品（酱油，醋，黄豆酱等等），一定要买0添加的。3、告诉他们做菜时候油烟对肺不好，开油烟机，花不了多少电费（以我家每小时油烟机的用电量在0.2度电左右，费用=0.2*0.5=0.1元）平均一顿饭1小时*3也就3毛钱。1、告诉他们冰箱放的东西有保鲜期，需要定时清理，不要经常吃剩饭剩菜，该扔扔掉。2、告诉他们买东西要买新鲜的，一分钱一分货。