学习如何学习！！！

2025-09-28
1、人是如何变强的？
法则：456
四个兴趣
    热爱终身学习--保持学习、提高认知、研究思维模型——多元思维
    热爱沟通表达——打磨表达输出、打造自我影响力——变现基础
    积极搞钱上瘾——培养一个可以持续有收入的本领——财务基础
    爱好健身运动——选择适合的运动方式持续锻炼——奋斗基础
五件事情
    加——主动加持技能——围绕主业持续拓展学习新的技能——搞钱地基
    减——减少降低物欲——不冲动消费不相信天上会掉馅饼——避坑防骗
    乘——有核心竞争力——兴趣*擅长*需求*时间=竞争壁垒——持续交付
    除——只做一件事情——明确人生主线，专注执行不动摇——大力奇迹
    等——等待时间回报——长期主义，延迟满足，不急不躁——久久为功
六个问题
    清晰长期目标——倒推五年最重要的一件事——抓紧行动
    清晰五年目标——倒推今年最重要的一件事——立即行动
    清晰今年目标——倒推本月最重要的一件事——快点行动
    清晰本月目标——倒推本周最重要的一件事——马上行动
    清晰本周目标——倒推今日最重要的一件事——飞驰人生
    清晰今日目标——倒推现在最重要的一件事——美好人生
    
2025-09-23
1、学习本质的终极公式
    定义：学习的本质就是神经回路的改变，理解深度=>回路清晰，回忆频次=>回路牢固
    理解深度*回忆频次=学习效果
        理解深度：
            理解三步骤 what why 联系
                知识点核心一句话总结；
                为啥重要，如何考核；
                与其他知识点联系；
            费曼复述
            错题深挖~复盘
        回忆频次    
            1h 睡前 三天 一周 2周    
    四点建议
        1.每天深度思考，深度消化2-3个重难点
        2.科学回顾计划，严格执行
        3.理解与回忆交替进行
        4.重点攻克真题题型&知识点

2、害怕学不完、考不上，怎么办？
    1.焦虑的心态=>立即最小化行动
    2.明确考纲
    3.提升能力的角度衡量掌握的量
    4.持续学习
    分析过程：
        资料网课很多，学的慢，学习任务多；所以我很慌张。
        慌张是一个心态问题，为什么害怕？时间不够？但却在焦虑。
        害怕，因为我停下来了，不知道怎么学完，不知道怎么学习确保自己上岸；对学习很模糊，不知道每天学什么，怎么学，还不学习。
        时间都用来焦虑了，这样的话，谁都会害怕。
        第一步：停止焦虑和空想。立即学习当下的知识点，拉回注意力。行动战胜焦虑。{焦虑心态=>立即行动}
        第二步：明确学习方向，考纲{学习什么，范围，学到什么程度}
        一个错误的认知是：认为学完了所有知识才能上岸，这是把责任交给了外界。而真相是：我真正内化了多少知识点{学习，理解，运用}。
        资料网课都是工具，只是学习的形式和途径，而非内化的量。评价我真正掌握了多少，是清晰的目标方向和持续的学习的结果。

3、如何拥有强大执行力
    我是2-3年以后得自己，告诉现在的我：“做，先做，持续做，一定成功”。
    分析过程：
        我不愿做的原因是：难，笼统，抽象，不知从何处下手；短期看不到成效。注意力被她们很困难抓住了。
        决策质量，现在的决策质量决定2-3年后的状态。我现在是2-3个月后的自己，告诉我，现在就开始做。

4、如何拥有顶级执行力？
    心态：我想赢！时间是筹码，目标是赌局，全力以赴下注。{挑战6-12，都在学习}
    分析过程：
        如何在有限的时间，做最大的突破。
        做一个时间赌徒，首先修改我的思维模式。        
        大脑，能量守恒者，不愿意动；ddl肾上腺素飙升，专注力提升到3倍。
        挑战 6-12 都在学习。每一天都在倒计时，承担风险，每一天都不能输。
        真相是：没有压力的人生，就是没有成长的人生。
        被动赌徒->主动赌徒->智慧赌徒{合理下注，合理分配筹码}
        很多人执行不了的原因：
            1.不敢真正的下注，不愿意承担真实的风险，总是留有后路{没有风险就没有动力，没有代价就没有珍惜}，我要敢于把自己逼到墙角；
            2.我的赌局不够明确，目标、时间、验收标准模模糊糊，这样的赌局，我的大脑感受不到紧迫感{明确的时间，清晰的标准}；
            3.没有建立反馈机制，利用人性的弱点激发潜能。
        心态：我想赢！时间是我最宝贵的筹码，不会浪费一分钟，学会承担风险，享受这种紧张感。我的生活异常充实。每一天都有明确的意义，每一个行动都有清晰的目标。{停止无意义的等待，停止无意义的幻想}。
        每一分钟都是突破自我的筹码，人生最大的风险不是失败，而是一辈子都不敢全力以赴。恐怖的执行力，让我追上一切。