8月26日至9月2日跑步情况

       上周共跑步三次，周一3.2km的Easyrun；周二3.2km warm up +  6km Tempo  ，周四2.8km  warm up  +  2×1600m repeat  with 800m jog 总计 约19.2km。另外周六踢球。
       感觉Tempo跑起来还是比较费力的。本周将开始13周的南宁半程马拉松训练。以后的周总结将时间改为从周一到周日，而不从周日算起。