为什么熬夜又为什么睡懒觉

最新推荐文章于 2024-12-02 14:04:21 发布

oldwood

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分类专栏：生活感受

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生活

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睡觉是一种“死亡”，起床是一种“重生”，熬夜是因为对“死亡”的“恐惧”，睡懒觉则是源于对“重生”的“恐惧”；

任何人、动物、植物、物质都摆脱不了自然规律，这里的规律是“惯性定律”。

我们及各种物体就这样活在各种各样的自然规律及自然推力当中，无一例外！

确定要放弃本次机会？

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爆款开头的DeepSeek万能公式，直接套用

wjianwei666的专栏

05-12

199

爆款开头的5种底层套路，用好能让你的文章阅读时长至少提高30%。但要注意的是，别迷信爆款模板，要结合自己的内容方向和用户画像来调整。比如职场号爱用数据，情感号要靠故事，不同受众吃不同套路。写完开头先问问自己： ①读者3秒内能get到“这和我有关”吗？ ②如果删掉前两句话，会影响跳出率吗？

“打盹“, “失眠“,“熬夜“和“睡觉“等，英语怎么说？

无为的专栏

10-12

1555

不困，熬夜，失眠，睡觉，熟睡，睡懒觉

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为什么精英这样用脑不会累

爱博仕的专栏

09-14

1643

巴胺具有激发积极性的作用。再比如，血清素与人的意欲、心情息息相关。实际上，如果我们带着“心不甘情不愿”的情绪工作，人体就会分泌“去甲肾上腺素”，从而使人脑进入一种无意识地回避不愉快感的状态。即使我们用坚强的意志来克服工作所带来的不愉快感，也只能造成工作效率低下的结果。如果能够促进人脑自然分泌多巴胺，就能激发人的积极性，提高工作效率、学习效率只是必然结果，甚至还能提高人的记忆力。人类的...

如何克服熬夜强迫症，早睡早起

loveCC_orange的博客

01-31

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解除拖延症：如何克服熬夜，早睡早起1、与睡眠相关的理论睡眠阶段理论：入睡期间——轻度睡眠——深度睡眠——眼动期间有消耗才需要补充，消耗少则无需补充，不要一困就睡睡眠时长的相关理论：并不是睡眠时间越长越好睡眠和体温、褪黑素根据相关理论研究，人体在感到困意，进入睡眠状态以后，体温会有下降。另外，褪黑素是大脑中的一个叫做松果体的腺体分泌的一种神经内分泌激素。有促进睡眠的作用。而一般黑暗的环境有助

30天早起感悟——我为什么要早起

kevin_shengji的专栏

03-14

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上篇文章我提到，我最近在培养早起的习惯，想通过一段早起实验，找到最适合自己、最高效的作息。在执行早起实验的时候，我当时给自己定了一个目标，就是「坚持早起30天」，而今天就是我「坚持早起30天」目标完成的日子。每天早上 6:30 起床，期间很痛苦，多次想放弃，但我还是坚持了下来，现在感觉不错。我很想对过去30天的自己说句话——辛苦了，老弟，谢谢你没放弃，你帮我完成了一次升级。 30天的日子很长，因...

能为程序员男友做点什么吗？

架构师小秘圈

06-06

1170

来自：程序人生（ID：coder_life）0 题记男朋友是程序员，每天熬夜又对着电脑，真的太伤身体了，可是我没法让他早睡……我能为他做点什么吗╯﹏╰正常状态：喜欢常年坐...

为什么我喜欢在图书馆假装学习？

攻城狮@疯子峰

10-21

561

别人总以为我们是真的在努力，其实我们只是假装很努力，努力到感动了自己而已。 2018年10月21日星期天 1 岁月赐予了我们成长，也教会了我们去伪装。最近这一段时间，我们的课不是很多，所以大部分的时间我都是待在图书馆里。我有时看专业书，有时也写作业。一眼望去，整个图书馆里都是勤奋好学的身影。可今天当我来图书馆时，我才恍然大悟。来得有点晚，我只好从二楼到五楼寻找座位。我看到有人在打游戏，有人...

为什么每天那么累？如何让自己精力充沛？

zouhui1003it的专栏

05-21

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最好的工作、学习状态，就是积极昂扬、精力充沛的聚焦在一项任务上，效率也高、质量也高。但这种状态很难达到，绝大多数人都是这种状态：·每天下班时发现，虽然这一天没干什么，但特别累：·心里...

书籍阅读---为什么精英都是时间控--摘抄

m0_52695557的博客

12-02

1082

列一下自己的时间计划表根据本书的一些方案可以列出自己的时间规划。

我们为什么要结婚？(

青草随缘的天地

07-03

1153

我们为什么要结婚？(特别有道理）来源：厉力的日志<br /> 我们为什么结婚呢，是因为相爱？因为到了结婚的年纪？因为各个方面看着很合？因为家庭压力？还是因为意外怀孕？因为寂寞要找个伴儿依靠着？<br />　　我的朋友熟人不少，这些情况都有。有个女朋友离婚后对我说，不是对前夫灰心，是对婚姻本身灰心了。我问为什么，她说因为生活跟她本来想象中的婚姻不一样，而且觉得，想象中的婚姻，无论跟哪个男人，都无法创造出来。我又问：那你跟你前夫说过你理想的婚姻吗？<br />　　她说刚说个开头，就被他笑了，以后没办法再说。我

关于大学生睡眠状况及影响因素调研报告

qq_43511136的博客

10-25

8365

关于大学生睡眠状况及影响因素调研报告一.引言，调研主题介绍及调研原因睡眠有消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用。而对于处于青年时期的大学生，优质的睡眠尤为重要，其与高效的学习效率及良好的精神状态息息相关。进入大学生活两个月以来，我们对周边同学和对学长学姐们的生活节奏的有了日益加强的了解，经过初步的采访调查，我们发现大学生的睡眠时...

小学生培养良好的生活习惯PPT学习教案.pptx

10-01

生活习惯中的不良习惯，如熬夜、不喝水、沉迷网络、抽烟、酗酒、睡懒觉等，都会对小学生的健康产生负面影响。长期熬夜可能导致学生注意力分散、记忆力减退，对学习产生不良影响；不恰当的饮食习惯，如挑食和过度食用...

大学生生活心理情况调查报告.docx

12-15

5. **作息时间**：调查数据显示，大部分学生在8:30左右起床，熬夜现象普遍，其中一半左右的学生经常熬夜，而睡懒觉的现象也相对普遍。这提示我们需要关注大学生的作息规律，提倡健康的生活方式。 6. **调查方法与...

高一新学期班会新学期新起点新气象PPT课件.pptx

10-10

2. **三要三不要原则**：这是对学生生活方式的一种建议，包括要有固定作息、适合自己的锻炼方式、激励自己的格言，同时避免熬夜、睡懒觉和拖延。这些原则有助于培养良好的生活习惯和自律精神。 3. **自我反思与目标...

我与农民工

oldwood的专栏

04-15

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晚上回家路上，走进一家超市，恰巧碰到几个农民工买东西：瓜子、袜子等用品。一个人独处的日子多了，总想，我现在算是白领吗？我也是农民的儿子，从农村读书，进入了城市生活，单论工资，也早超过了北京市的平均工资，就算在IT业，也不算差，但是，没有房子，没有车，甚至没有朋友，没有人关心，没有人爱，更没有幸福。想想好笑，相比农民工，竟然找不到优势在哪里，可以每顿吃个好饭？可是，也许，每顿饭菜还没有他们吃得香

放开心扉

oldwood的专栏

06-15

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写在前面--------写这段文字，是为了给自己鼓气，能否做到，我也不清楚，我会努力，就像我自己经常告诉自己的那样，假使自己死掉了，重生了，会怎样？重新开始，没有什么好怕的，总之，不要活的太累了!

搏击俱乐部：经典台词

oldwood的专栏

04-05

1181

1、工作不代表你，银行存款不代表你，汽车不代表你，钱包里的钱不代表你，穿的衣服不代表你，你只是平凡众生中的一个，和任何有机物一样。2、你不是什么特别的人物，你不是美丽的、独一无二的雪花，你跟其他生物是同样的有机物。我们只是来这世界走一遭罢了，跟其他生物没什么两样。3、插上羽毛，不等于你就是老鹰。4、你得先放弃一切，你必须没有恐惧，面对你总有一天会死的事实。只有抛弃一切，才能获得自由。

记住名人的名字

oldwood的专栏

05-05

1176

从小孩开始，就知道知识的重要性，我贪婪的获取着各种各样的知识，不过，有个原则，只记着原理，不关心出处，只关注事件，不关注人和时间、地点，为什么呢？我认为人的记忆是有限的，记忆“多余”的知识总是浪费，随着岁月的流逝，我发现我错了，名人是需要关注的，事件的时间和地点也是需要关注的为什么要关注人呢？要从两点来说明：第一个是，既然这个人能够出名，能够成功，他就是值得大家尊重的，而尊重的最重要的表现形式

不买房子不结婚的理由

oldwood的专栏

03-21

785

一：不买房子的理由1、没有远多于房价的闲钱，为了应付各种社会风险（生病、失业、养家、生活、娱乐、学习），我不得不向高房价说“不”。2、房价疯涨速度远超过工资涨速，理性告诉我：要不做房地产，要不不买房，问题是：经济规律及常识使我明白：房地产不能作为事业，尤其是在它发疯的时候；残酷现实是：你今天不买，明天更贵；不管怎样：我不选择跟风，因为就算真的能够从中获取

鼻炎为什么难以根治

最新发布

03-08

<think>嗯，用户问鼻炎为什么难以根治。首先，我需要明确鼻炎的类型，因为不同类型的鼻炎原因和治疗方法不同。过敏性鼻炎、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎等等。然后，可能的原因包括过敏原持续存在、鼻腔结构异常、炎症反复发作这些方面。接下来要考虑病理机制。过敏性鼻炎涉及到免疫系统的过度反应，比如IgE介导的过敏反应，这种情况下即使治疗，只要接触过敏原就会复发。慢性鼻炎可能和长期炎症导致黏膜损伤，纤毛功能受损有关，修复困难。环境因素也很重要，比如空气污染、粉尘、温度变化都可能诱发或加重鼻炎。还有患者自身因素，比如用药依从性差，没有规范治疗，或者自行停药导致反复。另外，鼻腔结构的异常，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，可能需要手术，但手术不一定能完全解决所有问题，术后护理不当也可能复发。还有合并其他疾病的情况，比如鼻窦炎、鼻息肉，这些并发症的存在让治疗更复杂。免疫调节的问题，比如Th1/Th2细胞失衡，可能需要长期免疫治疗，但效果因人而异。可能需要提到目前的治疗方法主要是控制症状，比如抗组胺药、激素喷雾，但无法改变免疫系统的敏感状态。脱敏治疗虽然有效，但疗程长，很多人难以坚持。另外，中医的观点可能认为鼻炎与体质有关，比如肺脾肾虚，调理需要时间，但现代医学证据有限。患者的生活习惯，比如吸烟、熬夜、饮食，也会影响治疗效果。需要确保信息准确，引用可靠的医学资料，比如参考耳鼻喉科教科书或权威指南。同时用通俗易懂的语言解释，避免专业术语过多，让用户容易理解。可能还要区分急性鼻炎和慢性鼻炎，用户可能更关注慢性难治的情况。总结时强调综合管理的重要性，避免误导用户以为完全无法治愈，而是说明需要长期控制。</think>鼻炎难以根治是多种因素共同作用的结果，其复杂性主要体现在以下几个方面： **1. 病因多样性** • **过敏原持续暴露**（如尘螨、花粉）导致过敏性鼻炎反复发作 • **环境刺激物**（PM2.5、冷空气、化学气体）造成黏膜持续损伤 • **感染因素**（病毒、细菌、真菌）引发炎症级联反应 • **自主神经功能紊乱**（副交感神经过度兴奋） **2. 病理改变不可逆性** • 长期炎症导致 **鼻黏膜纤毛系统破坏**（传输功能下降） • 杯状细胞增生→ **黏液过度分泌** • 黏膜下血管神经敏感性增高→ **非特异性高反应** **3. 解剖结构异常** • 鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等结构问题形成 **微环境紊乱** • 窦口鼻道复合体阻塞导致 **黏液滞留** **4. 免疫调节失衡** • Th2细胞优势应答（过敏性鼻炎） • 局部IgE过度产生 • 组胺、白三烯等炎性介质持续释放 **5. 治疗局限性** • 激素鼻喷剂仅能控制炎症但无法修复黏膜 • 抗组胺药对症治疗不改变免疫进程 • 脱敏治疗需3-5年且存在个体差异 • 手术治疗（如神经阻断）可能复发 **关键难点示意图** ``` 环境刺激 ↓ 免疫异常 → 黏膜损伤 → 神经敏化 ↑___________↓___________↑ 恶性循环闭环 ``` **临床管理建议** ✓ 过敏原检测+环境控制 ✓ 规范使用鼻用激素（连续使用≥4周） ✓ 联合白三烯受体拮抗剂 ✓ 鼻腔盐水冲洗（机械清除+离子平衡） ✓ 生物制剂（IgE单抗）用于重症最新研究显示，**表观遗传修饰**（如DNA甲基化）可能导致鼻炎慢性化，这为未来靶向治疗提供了新方向。现阶段治疗目标应为 **症状控制+减少急性发作**，而非追求"根治"。