luyiheng的博客

摘抄自斯坦福心理学家凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》 1.限制自己的选择。如做作业的时候把手机放到其它地方。 2.加入有共同目标的团体。如通过加入篮球团队来督促自己。 3.预测诱惑并提前想好应对策略。如提前想好在写作业过程中遇到朋友叫你出去玩时的应对策略。 4.减少行为的变化性，使每天安排得差不多。如高考复习的时候，不要想着今天不学习明天补回来，因为你明天还会这么想。 5.在遇到诱惑时给自己...