【听】深度工作，排除干扰一心一意

深度工作，这本书讲述了为什么要深度工作，如何深度工作，四个策略，以及劳逸结合。“深度工作”这个概念是卡尔·纽波特创造出来的。卡尔·纽波特(Cal Newport)，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。

             

举了三个例子，例子一:两组人员测试，一组中途打断，切换工作，一组连续完成两项工作，注意力遗留的概念；例子二，剧作家、导演伍迪·艾伦，编写并导演了44部电影，奥斯卡28项提名，手动打字机工作，而非电脑；例子三，哈利波特小说作家jk罗琳，酒店工作，免除家里嘈杂的环境干扰。

 

四个策略:

和尚法，简而言之，就是排除一切干扰，戒除工作中的干扰琐事，做到和尚一样，专心投入工作，深度工作；

两段法，即分成两大段时间，前段时间专心工作，投入一切精力，深度工作，后半段处理琐事，完成分散，干扰事物；

节奏法，有意识的调整自己的节奏，一开始就调整身心，深度工作，从半个小时，养成至一小时，乃至更长时间，习惯养成自然而然深度工作；

新闻法，类似新闻工作者，突发事件，转身投入工作，切换状态，可以利用计划外时间，尝试深度工作。

             

人的注意力是不可能长期专注的，需要注意劳逸结合，才能有更高的工作效率。

 

对于互联网民工来说，深度工作确实是一个好东西，问题作为996的社畜，如何保住狗命，发量，又能快速有效完成工作确实是个难题，话说，即使你再如何深度工作，高效完成，也很难摆脱996，没有完得成的工作，如何健康的生活才是你自己的，保命要紧！