如何应对压力

压力面前，人有的时候就会变得特别不自信。无论是大城市漂泊的压力，工作中遇到了一些觉得搞不定的难题，抑或是面试中的被面试官的质疑，都可能突然之间让人自我怀疑。你可能会觉得来错了片场，觉得自己智商不够用，甚至怀疑人生。

想象一般这时候你的形体是什么状态呢，皱眉，手臂环绕或者手掌顶着额头思考；都是一些让自己变小的形态。

今天看了社会心理学家的ted演讲，题目是your body language may shape who you are，她把上面的姿势叫做低能量姿势(low energy pose)，都是负能量的姿势；这种姿势下人通常会不够自信，容易紧张，比较弱势。

相对的是高能量姿势，比如：奥运会运动员夺冠后，会高举双臂，身披国旗。她研究表明，高能量姿势会导致身体内一些激素发生变化，会影响人的心智；

工作中我们可以在电梯里或者洗手间里，做一些高能量姿势，可以双手叉腰。尽量让身体舒展开，手臂开放。我自己感受了下，确实和身体蜷缩这种低能量姿势的感受不同。

我想到应对压力的方法如下几点
1. 多做高能量的姿势，觉得自己低落紧张的时候，调节自己的肢体语言
2. 张弛有度，工作一段时间，就起来走走，看看窗外
3. 坚持运动，早晨锻炼让你整天都精神满满
4. 找朋友聊天，排解压力的好方法
5. 坚持学习，毕竟让自己变强才是王道

最后来个鸡汤，很多职场新人会觉得自己很菜，更担心被别人发现自己很菜，为了赶项目进度或者让同事感觉自己干活儿比较快，就会拼命加班。无形中给自己的压力比较大，有时会觉得喘不过气。结合心理学家的一个金句fake it til you become it,假装你很厉害的样子，一直假装下去，为了假装那个厉害的样子，你就会督促自己不断学习不断成长，有一天你发现你已经成为那个厉害的人了。