本文提供了办公室工作人员每小时应做的简单运动建议，包括伸展、转动颈部和胳膊等，以缓解长时间工作带来的身体紧张和疲劳。
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做 
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
5、办公坐姿有讲究！ 
6、拿鼠标有正确姿势哦！！！ 
7、记住每小时转转脚松松筋 
8、记住每小时松松手拉拉筋
9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋
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