这份作息表详细记录了一周内从周一到周日每天的具体活动安排，包括工作、学习、照顾宝宝和个人时间等各个方面，旨在平衡家庭与个人发展。
| 周一 ----- 周五 | ||||||
| 时间 | 内容 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 8：00 --- 9：00 | 学习 | |||||
| 9：00 --- 11：30 | 上班 | |||||
| 11：30 --- 13：00 | 吃饭休息 | |||||
| 13：00 ---- 17：30 | 上班 | |||||
| 18：00 ---- 19：00 | 吃饭 | |||||
| 19：00 ---- 21：00 |
跟宝宝玩，看书 | |||||
| 21：00 ---- 23：00 | 学习 | |||||
| 周六 ---- 周日 | ||||||
| 时间 | 内容 | 周六 | 周日 | 备注 | ||
| 7：00 --- 7：30 | 买菜 | |||||
| 7：30 --- 8：00 | 吃饭 | |||||
| 8：00 --- 9：00 | 打扫房间 | |||||
| 9：00 --- 10：30 | 带宝宝出去玩 | |||||
| 10：30 --- 11：30 | 做饭 | |||||
| 12：00 --- 13：00 | 休息 | |||||
| 13：00 --- 15：00 | 看书，出去购物 | |||||
| 15：00 --- 16：30 |
带宝宝出去玩 | |||||
| 16：30 --- 17：30 | 做饭 | |||||
| 19：00 ---- 21：00 | 跟宝宝玩，看书 |
| ||||
| 21：00 ---- 23：00 | 学习 | |||||
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