2022.6.30记录

告诉自己你可以的，哎呀，晚上去运动一下，或者听会音乐呢

或者周末的时候出去玩一趟

坚持坚持坚持呀亲爱的

好的，一定可以~

//今天看了一本书《当下的力量》

我开始按照书本上说的做一些小的改变

比如我敲字的时候就认真的想现在是键盘的声音，屏幕上出现了我敲打的字，你看，它出现了

我在听着音乐，哇，这是个女歌手，她的声音好好听，这个音乐的旋律里面有钢琴，吉他

中午做饭的时候我仔细的听洗菜时流水 的声音，开火听火的声音，打开冰箱听冰箱的声音

真的有改变哎，当下在做什么就感受当下，不要被思维控制，而是去夺回掌控权

话说我上午的一点不开心和烦恼，在这一段的练习中，逐渐抛掷脑后

专注当下做的事，生活处处是冥想啊

现在要开始学习

这就是当下的力量吧

2022.6.30