《赢在下班后》阅读笔记

本书主要强调一些工作生活的心态，比较水的一本书，没什么实质内容，章后小结倒是不错，抄下来当鸡汤

一、巧用下班时间
● 既然压力无法消除，不如思考如何巧妙应对。
● 敢于为娱乐活动施加压力，把它变成一种训练。
● 优秀的职场人员，把自己为之努力奋斗的工作变成爱好。
● 对娱乐都认真不起来的人，在工作上自然也认真不起来。
● 对娱乐活动都不轻易放弃的人，在工作中也能战胜逆境。
● 把度过充实的休息日放在第一位，工作也能做到合理安排、专心致志。
● 休息日不白白浪费的最大秘诀是“早起”。

二、享受工作压力
● 每个人的思维方式，在娱乐和工作中都是相同的，在特定情况下必然会表现出来。
● 人越思考越紧张，娱乐活动也可以停下来锻炼思考能力。
● 勇于承担责任的人和总是把错误推到别人身上的人，成长速度会截然不同。
● 请教练指导自己的兴趣活动，需具备倾听能力和纯朴性。
● 在紧张和放松的良性循环中，可以随时实现最好发挥。
● 通过将感情移入所读的书，可以更好地把握客户心理。

三、进行情绪管理
● 在大赛报名后，你可以养成目标倒算的计划与管理能力。
● 普通工作当中也要意识到“静”与“动”。
● 提不起劲的工作更应该早做准备。
● 传统艺术中同样蕴含着对工作有益的沟通艺术。

四、进行身体管理
● 有意识地选择对身体有益的食物。
● 睡前进食，不仅会导致肥胖，还会影响第二天的状态。
● 每天保证充足的睡眠，用好枕头改善睡眠质量。
● 肌肉训练和工作都应在短时间内取得最佳效果。
● 思考一下让自己能够高度集中注意力、顺利使出力量的姿势。

五、在旅行中提升自己
● 未知场所、未知体验，可以丰富自身的阅历。
● 在旅行时，要意识到，对自己而言的非日常，其实正是当地的日常。
● 在旅行目的地，激发好奇心的同时，探寻一些朴实的问题，并为寻找答案而努力。
● 旅行前做充分调查工作，放弃热门地方。
● 旅行时的突发事件，是考验随机应变能力的绝佳机会。
● 选择不同于平时的上下班路线，提前一站下车，寻找刺激。

六、重视外在形象
● 无论是西服还是私服，都是小一点的更显气质。
● 职场人员留给人的印象由服装决定。
● 疏于打理自己道具的人，工作态度也一定简慢。
● 私下里的穿着也需要保持一份紧张感，这有利于自律和自我成长。
● 选择衣服的原则，代表着一个人的个性，是人与人之间差异的重要成因。