你的执行力在哪里？

      有人说，坏习惯是不能改变的，只能养成一个好的习惯，用好习惯驱赶坏习惯。执行力差的话习惯怎么改变？多少年的坏习惯说改变就能改变？如果能很好改变，何必等到现在？

        

    如何实质性提升执行力？一定要训练才能实现，训练方法就一条，每天做好一个固化。

    每天晚上，咱们花2小时来做一件事，或学习或工作，就算有200条理由顶在头顶，也要做好固化，就算实在不想干活，也要装模作样做好固化，随着训练数量级增加，好习惯就会在头脑和肌肉形成条件反射，能彻底解决拖延症和懒惰习性（拖延和懒惰是提升执行力两个主要障碍）。

    只要有条件反射的习惯，就会减轻咱们每天不想学的思想斗争的难度，不知不觉都会坐在桌前，一到时间就不讲任何理由都要学习或工作，做好这一条固化，执行力才会有实质性提升，习惯成自然嘛。

       

    影响习惯的因素有很多，比如，工作环境，生活环境，朋友圈子等，都会对咱们的习惯会造成很大影响，正所谓近墨者黑，近朱者赤。如果你周围是一批奋斗之人，他们是充满正能量的执行力强的朋友，会带着你跑起来，你也会逐渐变成一个勤快之人。

             

       成一个好习惯需要多少天训练？不要相信21天养成习惯的说法，国际公认是280天。

光拼时间不够，还要提升做事专注度。

    每天做事之前给自己设立一个时间，刚开始时间设计的不要太长，以5分钟为限，在这五分钟内，除了专注做一件事，其它于此事无关的一律不碰，只专注这一件事，比如，手机拿远点，拔掉网线...

完成这五分钟工作后，再继续下一个五分钟，等到咱们能有五分钟专注做事的习惯后，再将时间调整到10分钟，做法同上述，以此类推，不断延长专注度训练时间。请尽快实践，这是提高自身的自控力和执行力的一个绝招。

      

       

    做好固化，注意力又有提升，咱们的执行力则会有大幅提升所以最好有个奋斗精神的，勤奋干活的人脉圈子，否则，你真的很难一个人，一晚上，一盏灯，一本书，坚持280天持续训练，期间要跨越40个周末，10大中外节日，外面诱惑太大啦，所以，世界上只有5%的人发财，他们都是执行力强的人。

    很多人想的太多，做的太少。（比如我）

      很多同学有个毛病，那就是经常想得太多太远，一到晚上就开始胡思乱想，那真是晚上想想千条路，早上起来磨豆腐。

解决办法是：与其想那么多，不能给咱们带来一毛钱效益，不如集中精力想好每一天学习和工作哦。

      

三个管控情绪的好办法：

1、罗列自己三大痛点，打印出来贴墙上，学不进去或想放弃努力的时候，就开始读三大痛点，反复读，重复读，使劲读，或者抄写三大痛点，一次200遍起；

2、工作想偷懒时，咱们要主动干预，去管控情绪，不能让负面情绪毁掉今天的努力；

3、工作时，不要贬低自己的努力，应该多给自己送鼓励，整天唉声叹气，没有一毛钱价值。