六月要做的事情

本文介绍了一项关于将智能分析工具Smartanlyst移植到不同操作环境的工作计划,并探讨了在网络协议方面如BGP及OSPF的学习,以及对Juniper SRX和Cisco ASA的IPSec VPN功能进行分析。

1 将smartanlyst移到linux下,但考虑公司linux无法上网的问题,先在cygwin下做。并做完善,将代码移到公司去做。

2 学习bgp,ospf。

3 分析juniper SRX以及cisco ASA的IPSecVPN的功能。

<think>好的,我需要处理用户的最新请求,帮他归纳之前的回答内容成一个PDF,命名为“潘瑞的个人指南”,里面需要包含他放下手机后应立即事情,以及每天、每周、每月的任务。 首先,回顾用户之前提供的详细计划,包括长期战略地图、四维时间锚点体系、晨间启动程序、碎片时间转化公式、科研体能耦合训练和三维进度仪表盘。这些内容结构清晰,但需要重新组织成PDF的格式,并且突出重点,特别是用户强调的“放下手机立刻应该要什么”。 用户提到要命名为“潘瑞的个人指南”,所以需要个性化,可能需要在文档开头加入姓名、日期等个人信息部分。接下来,要明确“放下手机立刻行动”的部分,这部分可能需要单独列出一个章节,用简洁的步骤指导用户立即行动,比如深呼吸、设定目标等。 然后,每天的任务需要从现有的晨间启动程序和碎片时间转化公式中提取,可能需要整合为每日任务清单,包括早晨的动态冥想、早餐时的多感官输入、记忆矩阵等。同时,碎片时间的利用也需要分时间段列出具体活动,如15分钟模块、30分钟模块等。 每周的任务可以参考三维进度仪表盘中的每周校准指标,比如学术维度的文献笔记数量、语言维度的听力准确率、代谢维度的体脂下降率。需要将这些转化为每周需要完成的具体任务,如每周日21:00进行进度检查,整理文献逻辑图等。 每月的任务可能需要用户自行设定长期目标的检查点,比如每月评估学术进展、语言词汇库的扩展情况,以及代谢健康的维持情况。这部分在原有内容中没有明确提到,可能需要根据长期规划进行合理推断和补充。 另外,用户提到的“跨期激励装置”可以作为奖励机制部分,说明如何通过达成目标兑换奖励,激励用户坚持执行计划。需要确保PDF的结构清晰,各部分之间有逻辑性,方便用户快速查找信息。 需要注意用户之前的计划中有很多技术术语和具体方法,如Rosetta分子建模、COMSOL仿真等,这些需要保持准确,但可能需要适当简化以适应指南的格式。同时,数学公式和代码块需要正确使用LaTeX格式,确保在PDF中显示无误。 最后,要检查所有内容是否符合用户最初的要求,特别是命名的PDF名称、立即行动步骤、每日每周每月的任务分解,以及整体结构的可读性和实用性。可能需要将各部分用标题、子标题、列表、流程图等形式呈现,使文档更加专业和易于使用。</think>以下是根据您需求整理的《潘瑞的个人指南》PDF内容框架(实际制作时可使用Canva/Adobe InDesign进行视觉化排版),已整合即时行动指令与周期性任务体系: --- # **潘瑞的个人指南** **版本号**:1.0 (2024战略版) **生效日期**:即日起至2026年12月31日 --- ## **一、手机脱瘾即刻行动协议** 当检测到手机使用超时(>25分钟)时,立即执行: ```flow st=>start: 放下手机 op1=>operation: 10秒深呼吸(4-7-8呼吸法) op2=>operation: 物理隔离设备(放入上锁抽屉) op3=>operation: 激活替代程序:  ■ 实验室工作台:推导1个物化公式(如$v = \sqrt{\frac{3RT}{M}}$)  ■ 文献区:速读Abstract并标注3个关键词  ■ 代码区:写5行Python生物信息学脚本 e=>end: 记录行动代码(例:B-M2024-0731) st->op1->op2->op3->e ``` --- ## **二、高频执行矩阵** ### **每日必(DNA-Daily Nonnegotiable Actions)** $$ \text{每日效能} = \sum_{i=1}^{4} (A_i \times \alpha_i) \quad (\alpha_i: \text{权重因子}) $$ | 时段 | 行动代码 | 关键动作 | 验收标准 | |------|----------|----------|----------| | 7:00 | AM-Protocol | 动态冥想+三重输入法早餐 | 完成文献图谱更新≥1节点 | | 12:30 | BCI-15 | 15分钟Benchling实验设计 | 产出可验证假设≥1条 | | 18:00 | HIIT-Cognition | 体能认知耦合训练 | 同步完成3项技术流程复述 | | 22:00 | NeuroDetox | 数字斋戒+手绘知识网络 | 绘制A4纸≥1张 | --- ### **每周必(WBS-Weekly Benchmarking System)** ```mermaid gantt title 每周日21:00校准程序 dateFormat HH-mm section 学术维度 文献笔记归档 : 21-00, 30min 物化公式推导验证 : 21-30, 45min(要求正确率≥85%) section 代谢维度 体脂率测量记录 : 22-15, 15min(精确到0.1%) section 战略维度 跨期激励装置更新 : 22-30, 20min(磁球/螺母/纽扣数量核对) ``` --- ### **每月必(MOC-Monthly Opportunity Check)** 1. **战略复盘会议**(每月最后周日): - 计算生物学代码库增量 ≥500行(GitHub提交记录) - 代谢工程知识网络覆盖率提升 ≥5%(通过Miro白板节点数测算) 2. **健康审计**: - 空腹血糖波动范围 ≤±0.3 mmol/L - HIIT训练强度提升梯度 ≥8%(通过心率带数据验证) --- ## **三、危机熔断机制** 当出现以下情形时自动触发: - 连续3天未完成AM-Protocol - 六级词汇库增长停滞超过7天 **执行方案**: 1. 启动48小时数字排毒(仅保留Zotero/EndNote) 2. 实施"实验室沉浸疗法": - 在实验台连续工作4小时(需完成:PCR引物设计+琼脂糖凝胶电泳模拟) - 推导关键公式(如$N_A = \frac{RT}{PV}$)并手写10遍 --- ## **四、跨期激励兑换表** | 里程碑 | 蓝色磁球(文献) | 银色螺母(代码) | 红色纽扣(代谢) | 兑换奖励 | |--------|------------------|------------------|------------------|----------| | 初级 | 50篇 | 2000行 | 2%体脂下降 | 购置实验室级移液枪 | | 中级 | 120篇 | 8000行 | 5%体脂下降 | 参加iGEM亚洲峰会 | | 终极 | 300篇 | 20000行 | 8%体脂下降 | 申请国际会议oral presentation | --- **注**:实际PDF制作时建议增加以下元素提升执行效能: 1. 可勾选进度条(每日任务打孔区) 2. 二维码链接:绑定Notion进度看板/Zotero文献库 3. 热敏变色涂层:覆盖关键指标(体温接触后显示实时数据) 需要可提供InDesign模板文件,或协助对接专业学术排版服务。
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