养生

1.

有的人呆在空调房间里还会动不动就中暑，有的人在外面暴晒也不容易中暑，这是为啥呢？

　　夏天高温，大家胃口变差，总要吃清淡冰凉食物，这挺好的。但由于室外气温高，上班呆在空调房，回家还是呆在空调房，长时间不排汗，人体调节功能就会下降。

　　从中医上来讲，夏天室外高温，空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气，一旦外湿入内，水湿困脾，人体各器官功能就会失调。

　　因此，空调一族应该每天多这吃五类食物：

　　1．西红柿。西红柿药用价值高，而且营养丰富。

　　2．西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

　　3．食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

　　4．都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

　　5．多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

长时间对着电扇、空调吹，两者都会造成一致的危害就是容易使人感冒、拉肚子、得关节炎、神经痛等。 
另外如果直接对着空调电扇吹，还容易出现面瘫。因为太热的时候人体的内环境容易发生紊乱，胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能降低，睡眠质量差等，身体的抵抗力会出现一定程度的下降，本身已经容易受到病毒的侵袭。另一方面，人体大量排汗，全身的毛孔处于开放状态，体表微循环容易接受寒冷刺激。直接对着空调、电扇吹，面部的血管神经容易因受到冷刺激而产生麻痹，造成面神经血循环障碍，导致面神经水肿和神经传导阻滞，因而出现面瘫。
2.

预防
 
 
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。
远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。