liangwenhao1108的博客

https://fs.blog/2012/04/feynman-technique/The Feynman Technique: The Best Way to Learn AnythingREADING TIME: 3 MINUTESIf you’re after a way to supercharge your learning and become smarter, The Feynman Technique might just be the best way to learn absolu

目录锻炼1. 腿1.1 动作一，分腿深蹲1.2 动作二，硬拉1.3 动作三，提踵1.4 动作四，负重深蹲2. 背2.1 宽距引体3. 腹3.1 悬垂举腿4. 胸4.1 俯卧撑锻炼1. 腿1.1 动作一，分腿深蹲1.2 动作二，硬拉1.3 动作三，提踵1.4 动作四，负重深蹲每种动作需要完成40秒，三种都完成为1组训练。组间休息1-2分钟。所有动作都需要完成2-3轮（单侧腿运动则要每侧腿完成2-3轮）。2. 背2.1 宽距引体背部训练经典动作（宽距引体向上）全面技术分

如何尽快学会和掌握一样东西？其实很简单，要去用它。在更多的场景里面去操练，大部分情况下没有掌握，是我们重复的次数不够，重复的次数不够，重复的次数不够…… ​​​

目前全国平均年龄是76岁50*365=18250