猝死案例增多

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

** 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
** 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
** 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
** 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
** 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
** 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
** 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
** 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
** 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
** 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。