生物钟与养生

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
凌晨 1-3点，胆的排毒亦同。 
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在 7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 

晚睡晚起混乱整个排毒过程； 

另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。