谁怕平生太急

肾衰竭会导致原本应该出现在尿液当中的东西漂浮在血液里，钙磷失衡使骨头腐烂，过量的氮改变大脑的化学物质 ，钾的变化「扰乱心脏」的电生理状态，一切都是因为身体无法处理糖分导致。，细胞不希望葡萄糖持续涌入，细胞就降低了胰岛素受体（细胞膜糖蛋白、是胰岛素和靶细胞结合的必需品）的数量，意味着不会从血液中接受那么多的糖分，而使葡萄糖留在血液中，，使其脱水，造成神经功能障碍，导致「昏迷」。吃掉大量含脂肪和糖的食物，身体组织吸收的糖分饱和，转为脂肪储存，身体无法处理过量摄入的糖分，便在血液中积聚，（免疫系统被激活），

12、定期检查健康状况。

作为医生，有哪些健康的生活习惯将其中适用于自己的摘录下来：每天至少在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够2分钟毛巾用完，搓洗干净、拧干、展开、挂起来上厕所不看书、不看手机天气好的时候晒被子，床单枕套勤换洗少吃/不吃零食（膨化食品）坚果买原味的、乳制品选无糖的、水果吃新鲜的每天最好能吃够1斤蔬菜每天最好能喝上1杯牛奶每周最好能吃够25种食材少吃红肉、少吃香肠、火腿、熏肉避开带“...

喝酒前不空腹喝酒：7分饱（肉、米），不可大量饮水喝一杯牛奶/酸奶（加蜂蜜更好）：可预防酒醉性胃炎和脱水症，保护胃部喝酒时忌饮用冰水、柠檬水等刺激性饮料，否则牛奶白喝了忌碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精少量多次>一饮而尽；啤酒等啤酒沫落下后喝宜慢不宜快：饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度升高的也快，很快就会出现醉酒状...

众人拾柴火焰高

峰终定律对一项事物的体验之后，所能记得住的只是高峰与终点时的体验，而过程中好与不好体验的比重或时间长短，对记忆几乎没有影响。这个定律也体现在评价饮食、电影、假期和约会的时候，我们通常不是按照整个过程的体验，而是根据某些时刻，尤其是结束时的感受来评价事物的质量。临终偏见人们倾向于用短时间的行为表现，来替代一个人长期的行为表现，仅仅是因为前者发生在这个人的生命末尾。比如影视剧中的强盗最后的善念...

先给出答案： 不存在。调查结果如上所示：中年人会经历一个温和的低潮而不是一场汹涌的危机。而人之所以经历中年的心理低潮，是因为人们的预期出了问题。比如年轻时，人往往好高骛远；上了年纪，对未来又太过悲观。在这个感觉变化上，人不是唯一的。比如大猩猩也这样：从物种演化到项目进展埃尔德雷奇提出“间断平衡论"指出：演化的真实路径并不是平滑而上的线性轨迹，而是沉闷的稳定时期被迅速发生的邃变所打断。...

1 起点效应起点在整个事情发展的过程中具有非常重要的作用，会一直影响到终点。比如：初高中学习在8点30之后上第一节课，青少年的学习和健康方面会更好。对于夜猫子作息的人来说，较晚的上课时间（上班时间）对应了较高的出勤率、较低的迟到率、···更好的成绩。2 新起点效应日历上的某些日期比其他日期更重要，人们用它们来“划定时间的界限”，结束一个周期，进入另一个周期，翻开全新一页。丹尼尔·卡...

0 写在前面休息不是懒惰的象征，而是力量的标志。休息，可以避免警觉下降。1 恢复性休息的原则1.1 休息比不休息有效如果我们坚持一项任务太长时间，就会忘了当初想努力实现的目标，这个过程称为“习惯化”。短暂的休息是有效的，而且常常是事半功倍，即使是小憩也是有帮助的。1.2 动起来比坐着有效久坐等于吸烟，十分危害健康。工作时间每隔1个小时站起来走5分钟，会提高能量水平，强化注意力。...

1 醒来后喝一杯水夜晚睡眠时，水分会从我们的呼吸中流失，从皮肤表面蒸发，早上醒来将处于轻度的脱水状态。早起的一杯水，不仅可以补充水分，还可以缓解饥饿感，帮助我们彻底醒来。2 不要在醒来后立即喝一杯咖啡因为咖啡因会干扰皮质醇的生成，而皮质醇是我们醒来时身体开始产生的，主要用于激活昏昏欲睡的精神。喝咖啡最好的时间是，醒后的1个小时或1个半小时后。3把自己沉浸在清晨的阳光里太阳光线覆盖了一...

keep exercising

先给出答案： 10-20分钟。一般最佳的午睡时间大约是在中午1点钟的时候，这个时候人的警觉力没有那么强，可以得到比较好的休息。一定不能在吃完饭后马上就睡，至少在饭后30分钟之后再入睡，而且最好不要趴在桌子上睡，平躺的状态是最好的。 没有条件可以制造条件： 买一个U形枕，配上舒服的眼罩，一对耳塞。一定要定一个闹钟，不然肯定睡超了。咖啡盹： 喝一杯咖啡，然后定个25分钟的闹钟，然后开始入睡，普...

每天最好喝1500ml水。