番茄工作法的总结和分享

 

1、在25分钟内专心做某一件事，25分钟后短暂休息，再评估有没有其他事更重要，再选择更重要的事做。

2、每个时间节点都需要设定一个目标，即该时间节点内需要达到什么成果；

3、拖延是一种焦虑应对的机智，主要有以下原因导致：其他人强迫你做一件事，违背你的意志；你给自己压力，想要有完美的表现；害怕犯错误或受批评；

4、