第二章，开启自己的心智

1，人比猴子优越的地方，是具有反思能力。
2，我们的认知不仅可能也确实往往背离现实。
3，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并

且应该是你可以控制你的大脑。不要被外界行为所影响。
4，对痛苦的深刻感受会扭曲或者抹煞我们感知其他事物的能力。当一

个人身处极大痛苦之中的时候，甚至有可能完全丧失对外界的感受。

如果真的是孟姜女哭倒了长城，那么我猜那时候你用针去扎她，她可

能根本不会体会到皮肤上的刺痛，因为她所有的心智正在全部用来把

那长城哭倒呢。
5，我的经验是，了解这个机制的好处在于，如果我们真的明白自己所

面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈，我们就很容易，或者是起码

更容易忍受那些痛苦。我经常这样提醒我自己，我再痛苦，在目前这

个阶段，肯定还不是最痛苦的人。
6，有这么个人，也许你知道他。在1832年，当时他失业了，这显然使

他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他失败了。

在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。他着手自己开办

企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不

为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。他再一次参

加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，以为自己的

生活有了：“可能我可以成功了！”第二年，即1835年，他订婚了，

但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神的打击实

在太大了，他心里憔悴，数月卧床不起。在1836年他还得过神经衰弱

症。1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会仪长。可他失

败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍没有成功。直

到17年后的1860年，历经更多的磨难和失败之后，这个人当选了美国

总统，他的名字是阿伯拉罕.林肯。可是他的噩运并没有结束，1865年

，他被暗杀了。
7，痛苦就是这样，一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移

到其他地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之

前，它不会回来。

8，铭记你犯的错误的方法：第一个办法是当你面临尴尬的时候，记得

一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记

录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，

这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来，那你就肯定会忘

的。然后还要养成一个习惯，定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯

往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经

有进步了，因为那个本子里记录过得很多的错误你是不可能再犯了—

—当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己！
另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己

的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所

有尴尬，最终肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，没必要找借

口，没必要抱怨别人，没必要觉得这世界就对你一个人不公平，要记

得“你并不孤独”——肯定还有别人也在不同的地方、不同的时代遭

遇过同样的尴尬和痛苦。但是有多少人能像你现在这样平静地对待痛

苦，而又清楚地意识到你不能被你的大脑的直接反应所左右呢？你这

样一想，就释然了。只要你没那么痛苦，你的大脑就很难遗忘这个事

件——更何况你早就把这个事件和经验记录在案了呢！想象一下吧，

这两个简单的方法会在未来帮你减少多少麻烦，给你的未来节省多少

时间！
9，背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作

的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。
10，控制这种天性正确的方法是，仔细审视一下自己都在哪方面这种

天性尤为强烈？再一次拿出纸笔罗列。经过几天甚至几个月的长期反

复审视，你会发现那个列表变得越来越长。别怕，相信我，谁都是这

样的——至少99.9%的人是这样的。然后从列表中挑出一个最重要的（

如果你有野心的话，再挑出一个也很重要的），写在随时可以看到的

地方，不停地提醒自己这方面一定要控制这种天性。
11，个人觉得，在工作和学习上控制这种天性是最重要的。为了能在

这一个方面控制住自己的天性，有的时候，在其他方面稍微放纵一下

都是非常有必要的。相信我，偶尔大醉一场没什么不好。偶尔连续打

上两天两夜的牌不仅有助于身心健康也是一种很好的社交活动。但是

，在工作和学习上，坚决不要放纵。工作和学习都是艰苦的，路程都

是漫长的，成果都不可能一蹴而就。经验告诉我们，工作和学习的过

程中当然需要技巧，但是，当场见效的技巧少之又少，而且，就算找

到了，也只不过是两种情况之一：1) 寻找这个技巧已经花费了太多的

时间；2) 这个技巧可能有后遗症，只不过是现在还不知道而已。