30 个月,瘦了28斤

记录一下,到MS 9个半月,瘦了8斤;另外20斤,是在上家公司呆了20个月均匀的瘦下来的。

9个半月,疲惫伴随着收获良多,多到总结都来不及总结。每天凭本能应对着各种事情,不停的忙,不停的讲话,偶尔清醒一下,想想这些事情是该这么做吗?随即便被越来越多的事情淹没了。

几乎连续三个月没有更新过blog了,没有了生活,没有了思考,也不知道该写些什么。

突然感觉无法面对过去的自己,甚至想关闭这个blog。

data 日期 公里数 运动消耗(kcal) 日总消耗(kcal) weight(kg) weight(500g) 1 2025/6/2 2.10 336 494 103.2 206.4 2 2025/6/3 0.00 0 330 103.2 206.4 3 2025/6/4 1.38 149 233 103.2 206.4 4 2025/6/5 0.68 78 548 103.2 206.4 5 2025/6/6 0.00 0 794 103.2 206.4 6 2025/6/7 2.70 290 625 103.3 206.6 7 2025/6/8 1.25 131 424 103.3 206.6 8 2025/6/9 1.95 308 904 103.3 206.6 9 2025/6/10 0.00 0 505 103.25 206.5 10 2025/6/11 0.00 0 705 103.25 206.5 11 2025/6/12 0.00 0 522 103.25 206.5 12 2025/6/13 0.00 0 666 103.35 206.7 13 2025/6/14 5.00 663 835 103.05 206.1 14 2025/6/15 0.00 0 509 103 206 15 2025/6/16 4.51 591 1265 102.8 205.6 16 2025/6/17 5.62 730 1329 103 206 17 2025/6/18 0.00 0 436 102.8 205.6 18 2025/6/19 0.00 0 667 102.95 205.9 19 2025/6/20 0.00 0 678 102.95 205.9 20 2025/6/21 10.00 607 1429 102.6 205.2 21 2025/6/22 5.08 628 1002 102.8 205.6 22 2025/6/23 5.00 556 954 102.55 205.1 23 2025/6/24 5.00 595 1080 102.8 205.6 24 2025/6/25 5.00 593 1155 103.2 206.4 25 2025/6/26 1.30 127 654 103.2 206.4 26 2025/6/27 6.58 644 1084 102.2 204.4 27 2025/6/28 0.00 0 1007 102.8 205.6 28 2025/6/29 0.00 0 581 102 204 29 2025/6/30 5.00 625 982 101.5 203 30 2025/7/1 2.50 343 973 101 202 31 2025/7/2 5.00 578 1035 101 202 32 2025/7/3 5.15 546 532 100.95 201.9 33 2025/7/4 3.23 316 375 100.55 201.1 34 2025/7/5 0.00 0 404 101 202 35 2025/7/6 5.00 441 529 100.1 200.2 36 2025/7/7 5.00 577 899 100.9 201.8 37 2025/7/8 5.00 606 1109 100.7 201.4 38 2025/7/9 5.00 500 1031 99.4 198.8 39 2025/7/10 5.00 601 1146 99.35 198.7 40 2025/7/11 5.00 466 465 98.8 197.6 41 2025/7/12 5.00 466 894 100.2 200.4 42 2025/7/13 5.00 518 869 100.2 200.4 43 2025/7/14 9.45 991 1527 100.7 201.4 44 2025/7/15 5.00 472 1172 100.3 200.6 45 2025/7/16 0.00 0 640 100.4 200.8 46 2025/7/17 5.00 469 1130 99.2 198.4 47 2025/7/18 0.00 0 743 99.05 198.1 48 2025/7/19 5.00 474 1063 99.3 198.6 49 2025/7/20 5.00 447 878 99.35 198.7 50 2025/7/21 0.00 0 709 99.4 198.8 51 2025/7/22 0.00 0 531 98.65 197.3 52 2025/7/23 0.00 0 403 97.8 195.6 53 2025/7/24 0.00 0 555 97.9 195.8 54 2025/7/25 0.00 0 888 97.95 195.9 55 2025/7/26 5.00 459 929 98.45 196.9 56 2025/7/27 5.00 447 960 97.75 195.5 57 2025/7/28 5.00 430 913 97.25 194.5 58 2025/7/29 5.00 486 1076 97 194 59 2025/7/30 5.03 442 1044 97.25 194.5 60 2025/7/31 0.00 0 625 97.7 195.4 61 2025/8/1 0.00 0 293 97.25 194.5 62 2025/8/2 5.00 454 893 96.6 193.2 63 2025/8/3 0.00 0 553 97.75 195.5 64 2025/8/4 5.04 446 1010 98.75 197.5 65 2025/8/5 5.10 456 558 97.2 194.4 66 2025/8/6 0.00 0 554 96.65 193.3 67 2025/8/7 0.00 0 608 96.35 192.7 68 2025/8/8 5.00 548 893 96.75 193.5 69 2025/8/9 5.20 471 863 98.1 196.2 70 2025/8/10 11.00 1016 1510 97.05 194.1 71 2025/8/11 5.00 484 1117 96.4 192.8 72 2025/8/12 7.80 682 1325 97.3 194.6 73 2025/8/13 5.00 452 915 96.95 193.9 74 2025/8/14 5.09 477 1125 95.62 191.24 75 2025/8/15 5.03 483 1101 96.2 192.4 76 2025/8/16 0.00 0 661 96.65 193.3 77 2025/8/17 13.65 1082 1492 96.65 193.3 78 2025/8/18 5.00 468 1116 95.8 191.6 79 2025/8/19 6.01 515 1186 96.55 193.1 80 2025/8/20 0.00 0 747 96.8 193.6 81 2025/8/21 7.96 707 1293 96 192 82 2025/8/22 7.70 668 1306 94.95 189.9 83 2025/8/23 5.00 451 858 95.4 190.8 84 2025/8/24 15.78 1141 1554 94.8 189.6 85 2025/8/25 6.16 549 1094 94.9 189.8 86 2025/8/26 0.00 0 587 95.5 191 87 2025/8/27 10.00 931 1553 93.7 187.4 88 2025/8/28 6.75 659 1292 93.45 186.9 89 2025/8/29 7.02 654 1155 94.1 188.2 90 2025/8/30 8.00 1180 1524 93.35 186.7 91 2025/8/31 18.00 1500 1867 93.8 187.6 92 2025/9/1 1.70 161 808 93.5 187 93 2025/9/2 5.00 451 498 92.85 185.7 94 2025/9/3 0.00 0 620 93.1 186.2 95 2025/9/4 10.20 928 1540 93.15 186.3 96 2025/9/5 5.00 468 855 94.45 188.9 97 2025/9/6 5.00 483 894 93 186 98 2025/9/7 2.53 229 731 92.9 185.8 99 2025/9/8 5.00 496 1076 92.3 184.6 100 2025/9/9 6.03 525 858 93.7 187.4 101 2025/9/10 6.01 512 811 93.9 187.8 102 2025/9/11 0.00 0 613 94.1 188.2 103 2025/9/12 5.00 436 1086 92.9 185.8 104 2025/9/13 0.00 0 647 92.65 185.3 105 2025/9/14 5.00 435 528 92.6 185.2 以上数据为30岁1.8m的成年男性每日跑步数和运动消耗以及每日的消耗量和对应的体重,请预估他按照当下的运动量多久才能到80公
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