本文来自于Benjamin Hardy的30条行动指南，他说，生活本质上是学习体验。
如果你准备在2019年实现跨越式进步，让水逆、坏运气统统走开，就从这篇文章开始吧。
英国哲学家阿兰·德波顿（Alain de Botton）说过：“谁要是对去年的自己不感到尴尬，可能学得还不够。”
现在的你和12个月前有什么不同。
以下有15种行为可以让你开始做出改变：
你更有可能化行动为感受，而不是化感受为行动。
—Jerome Bruner博士
作为领导，Stephen Covey（史蒂芬·柯维，《高效能人士的七个习惯》作者）博士曾经管理过数百名服务工作人员。
其中的一位总是苦苦挣扎于自己与别人的关系。Covey不是让此人专注于他的关系，而是告诉这位工作人员开始早点起床，每天如此：
Covey告诉他：“个人成功总是优于公众成功。”
如果他能早起一些，然后以要事优先，那他跟别人的互动也会改变。
但是那位工作人员对自己持续30天早起缺乏信心。就像大多数人一样，这位年轻人非常擅长对自己撒谎，他还没有见过自己言出必行，行动与目标一致。
Convey告诉他：“那先试7天看看，你能做到吗？”
“是的，7天我能做到。”
7天后，他像换了个人。
信心是先前表现的的副产品。重置对自己的看法并不需要做太多。
先开始早起
然后再做这件事情
早上醒来后，喝一大杯水。能让你更清醒并且可以唤醒你的睡意。
空腹喝水有助于清肠胃，从而提高肠道吸收营养的效率。同时帮助排掉体内的毒素。当然我们的腰围会变细了，皮肤更紧致了，大脑运转得也更好了。
想象你的愿望实现了之后的感觉，然后观察你注意力转移的路线。
—Neville Goddard
大多数人都任由自己沉浸在智能手机里。然后重复着昨天一样的生活。
美国前总统林肯曾经说过：“预测未来的最好办法就是创造未来。”
在纸上写下你的目标不需要你花超过2分钟的时间。如果你对自己的未来是认真的，这个时间可以延长一点（比如10分钟以上）。
当你写下目标时，就已经改变了自己的潜意识模式了。你在训练你的大脑开始去寻找你想要的东西。正如Dan Sullivan说过那样：“你的眼睛只能看到大脑在寻找的东西。”
每天早上，你都会有15到30分钟完全充满创意的乐趣沉浸在你的日记里面。
然后你早上的日记就会变成你进入一切皆有可能的新宇宙的大门。
如果你不能摆脱对分心事情的依赖，提高专注度的努力就会受到影响。
—《深度工作》作者Cal Newport
时间才是人生的终极货币
但在一个随时跟屏幕连接在一起的世界里，更确切地说人生货币是没有花在屏幕上的那些时间。
摆脱屏幕的时间总量反映了你的实际生活质量。
你越是活在当下，就会越有创意，也越能集中注意力。
苹果创始人乔布斯有边散步边开会的习惯。Facebook的扎克伯格也有过这样的经历。斯坦福大学研究人员一项最近的研究进一步解释了为什么散步可以提高创意和洞察力。
这项研究发现与静坐相比，室内外散步均可提高创造力水平。
散步不仅对创造力有好处，而且对于健康长寿来说也是最好的事情之一。在研究世界各地长寿秘密的《蓝色地带》一书中，作者Dan Buettner研究了百岁老人最多的文化。他发现这些地方其中的一个共同点是都有每天散步的习惯。
如果你有三个以上的人生优先事项，那就等同于没有。
—Jim Collins
你的优先事项比你的价值观和目标还要重要，因为可以说是你的优先事项成就了那些东西。
如果你的人生里面没有去做某件事情，比方说运动，那不是因为你没时间。相反，那是因为这件事情不是你的优先事项。
你当前不定期去做的任何事情都不是你的优先事项。
如果你说投资于自己的未来是你的优先事项，但你却把大部分的时间都花在网上，那你就是对自己撒谎。
你的日常生活就是一面镜子—是对你人生的优先事项的真实评估。
减少非优先事项
（人生是自我标准的产物）
在你对优先事项进行打磨和明确的过程，你就会有勇气把生活中一切不匹配的事情都干掉。
把自己绝大部分的时间都花在你的核心优先事项上就是自己的责任。只有到了那个时候它们才会真正成为你的优先事项。
如果你觉得自己做不了这个，那就意味着你的潜意识扩展得还不够。一旦你拓展了潜意识，你的生活就会反映出你的优先事项是什么（下面还会补充再讲）。
第一步是勇敢地排除一切自己不相信或者不想要的事情。这个行动本身就是一个意义重大的信号，向你自己和其他人表明你对某件事情是认真的。
你的时间都投入到什么地方呢？
这笔投资能令你的未来比过去更好吗？
想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着社会进步，并且是知识进化的源泉。
—爱因斯坦
人生应该是一场快乐，而不是一场折磨
对如何设计人生如何生活，你应该有创意一点，好玩一点。实际上，你是一名创造者。如果人是“上帝想象”的产物，那人从本质上来说就是就是一名创造者。
如果你有着固定心态，那想象力大概不是你人生的主要部分。
有想象力意味着心智和情感上有弹性。为此，你需要在关系上有安全感—尤其是跟父母、上级以及人生中的其他关键人物的关系上。
想象就是去玩和创造——不用考虑后果。对你的未来富有想象力意味着你相信你能做别人看不到的事情和成为别人成为不了的人。
高峰体验是指人们在追求自我实现的过程中，基本需要获得满足后，达到自我实现时所感受到的短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。
—马斯洛
马斯洛是说，作为人要想达到自我实现，你要有很多的“高峰体验”。
要想拥有高峰体验，你需要对新体验持开放态度。你需要谦卑。
当你有了更多的高峰体验时，你的情感幸福感就会提高，因此你的想象力和能力也会增强，从而可以引导和创造你的未来。
甚至通过高峰体验你的记忆也会改变。
健康的记忆应该是不断改变的记忆。当你有了新的强大的体验时，你就会建立起对过去新的关联，也因此改变了你的记忆结构和身份。
亲子关系是人类已知最强大的心理健康干预。
—Bessel van der Kolk
要想做出人生的积极改变，一个最根本的要素是跟父母要建立起健康的关系—无论其是否健在。
你跟父母的关系是你情感幸福强大的指示器。你在外面显得有多“成功”并不重要，如果你没有搞好这一关键的关系，很有可能你在情感方面要出问题。
当你改善了自己的生活以及与父母的关系时，你通常就给了他们自我改变的机会。
他们对你的需要就像你对他们的需要一样多。
科比·布莱恩特最近在接受采访时讲了一个故事。11岁时，他第一次打篮球。他得了0份。太糟糕了。
那个赛季结束后，他的父亲看着他的眼睛说：“你得60份还是0分我都不在意。不管怎样我都会爱你。”
这正是科比需要听到的东西。他知道无论自己的表现如何—自己都是安全的。他的父亲还是会爱他。
这种保护让科比不用害怕失败。让他可以去冒险。父亲的爱给了他缓冲，让他可以走出自己的舒适区—这是高水平表现唯一可以出现的地方。
如果你觉得人际关系没有保障，就很难去突破你的边界。你很难自由，因为其实你是关系的奴隶。你活在一种不健康的状态，你所做的一切都是为了去取悦别人。
心理学上行为有两种核心形式—回避和趋近。
回避行为就是把精力放在避免某件事情的发生上。回避行为通常关注风险而不是潜在的发展机会。
上段科比的例子就是很好的注脚。
当你情感和精神上感觉到安全时，你就会用进攻的姿态—趋近行为去面对人生。
对人生采用趋近行为并不意味着鲁莽地去冒险。这意味着你愿意为了实现有意义且重要的目标而勇敢地面对风险。
人生当中的每一种行为和体验都会对你的潜意识造成影响（提高或降低）。
你的潜意识反映的是你认为和体会到的世界的“正常”部分。
正如David Hawkins博士在《放下（Letting Go: The Pathway of Surrender）》一书所解释那样：“我们的潜意识让我们只能得到我们相信自己应得的。如果我们看低自己，那我们应得的就是贫穷。而我们得潜意识会将其视为现实。”
每一种行为都向你的潜意识发出信号—你认为自己应得的是什么，你对这个世界相信什么。
当你脑袋一片空白地注视着你的手机时，你的潜意识就会围绕这一现实构建你的世界。你把这一行为视为“正常”，你的人生然后就围绕着这一行为的质量进行规划。
但是其实你可以构建“潜意识增强体验”
你可以拥有可极大扩张对正常的潜意识感觉。你可以定期“重置”自己的正常生活。
你的情感灵活性代表了你在挑战状态下控制情绪的能力。
情感更具弹性的唯一办法是练习。定期让自己直面自己害怕和躲避的东西。
然后，随着你的体会到未知所带来的情感触动，你需要更加擅长推进你的目标—而不要去管你当下的感受如何。
这并不意味着你要压抑自己的情绪。也不意味着你可以忽视它们。
你就是这样重写自身记忆并且抚平过去的创伤和障碍的。主动地创造你的未来，你同时也治愈了自己的过去。
你需要撼动你的大脑。借用Napoleon Hill的话来说，“一次好的震撼往往会帮助因习惯而萎缩的大脑。”
新年计划没有用
更好的办法是制订90天的冲刺目标。每90天就回顾一下之前90天，然后为接下来的90天设定新的目标。
每90天就重置一下，重新评估一下。
教导过的成功创业者比地球任何人都多的Dan Sullivan提供了一些自我评估方面的很好建议：
能够让你的下一个90天发生“跃进”的事情能是什么？
忘了新年计划吧。冲刺90天，然后恢复性休息一下，这样会好得多。这样持续性更强。这样更加行动导向。
☞原文链接：https://medium.com/thrive-global/30-behaviors-that-will-make-you-unstoppable-in-2019-e42c92cbcda9
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