本文分享了提高学习效率的两个关键技巧：充足的睡眠和保持自信。作者指出，无论学生的背景如何，那些最能从学习中受益的人往往具备高度的专注力。文章强调了良好休息对于精神状态的重要性，并解释了为何自信对于维持专注至关重要。
我教过各式各样的学生：聪明的，不聪明的；勤奋的，懒惰的；有经验的，没有经验的；但是通过学习收获最多的同学有一个共同的特质，那就是专注。
保证专注的第1个诀窍就是有足够的睡眠。我建议当你准备学习一样新的东西时，每天晚上保证10个小时的睡眠。不信可以试试。当你醒来时一定会精力充沛。咖啡是不能代替睡眠的。
第2个诀窍是要自信。当学习新东西时，很多学生经常这样想：“这个对我来说太难了吧。我是不是太笨了？”，愚钝在我们的认知里是非常可怕的。所以这些学生会花费很多时间来辨析自己是否是聪明的。如果这样，你就不能专注了。
摘自《cocoa programming for mac os x》
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