AIP

AIP整了个网站，我非常非常的高兴。据丫自己说要“一生只做这一个网站”（鬼知道呢，hoho），正发愁在OL上的博客万一以后它们网站不做了，我的那些文章不是可惜了，现在终于不用有这个担心了至少。 在研究生院上班的时候一天没什么事情做，一副指点江山的文学青年派头写文学随笔，特别把自己当回事儿。上了研究生以后就没这个心情了，什么事情都要忙，哪里还有空闲玩儿那个，这学期把自己的破电脑也给卖了（感觉那个破电...

今天和AIP一起去练腿。 本来准备雄心勃勃的蹲他个十几组，结果蹲到一半被健身房的王子鄙视，不停的打击我。NND，到最后我实在蹲不下去了，就把杠铃让给了他。TMD没人家牛逼就让人家屌呗，要在场子里扎势也得有点儿本钱是不是？ 于是吭吭的练了其他几个动作，后练小腿，等王子练完了我又去加练了三组，感觉非常到位！这一点对自己特别满意，能坚持到最后，王子走了我还能再练三组，有毅力，hoho。 实在太疲劳了，明...

今天和AIP一起去练腿。 本来准备雄心勃勃的蹲他个十几组，结果蹲到一半被健身房的王子鄙视，不停的打击我。NND，到最后我实在蹲不下去了，就把杠铃让给了他。TMD没人家牛逼就让人家屌呗，要在场子里扎势也得有点儿本钱是不是？ 于是吭吭的练了其他几个动作，后练小腿，等王子练完了我又去加练了三组，感觉非常到位！这一点对自己特别满意，能坚持到最后，王子走了我还能再练三组，有毅力，hoho。 实在太疲劳了，明...

今天AIP没有练，我受伤。本来推肩的，改为拉背了。 3圈400M的热身。 引体向上，拉力器下拉，拉力器划船，杠铃划船，哑铃划船各6组。 感觉还是引体向上对于背部的刺激最为明显，这个动作最薄弱，要好好加强。 此外还加练了肱二头肌。 很努力，很满意，晚上奖励自己一个鸡腿吃，hoho。 健身...

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偶然在网上看到了一段很好的文字： 让我告诉你一个统计数字，任何人，哪怕是小瘪三或者大肥婆，只要连续一年之中每个星期至少四天到健身房，做四十五分钟的基本健身动作，那么一年下来他或她身上的肌肉将非常明显，也就是说已经基本拥有了健美的身材。同一个统计还显示，能够这样坚持一年的人百分之百可以接着做下去。这两个统计数字让人鼓舞吧，且慢，在这之前还有一个统计数字，那就是在每年进入健身房的人当中，坚持一个月的有...

偶然在网上看到了一段很好的文字： 让我告诉你一个统计数字，任何人，哪怕是小瘪三或者大肥婆，只要连续一年之中每个星期至少四天到健身房，做四十五分钟的基本健身动作，那么一年下来他或她身上的肌肉将非常明显，也就是说已经基本拥有了健美的身材。同一个统计还显示，能够这样坚持一年的人百分之百可以接着做下去。这两个统计数字让人鼓舞吧，且慢，在这之前还有一个统计数字，那就是在每年进入健身房的人当中，坚持一个月的有...

偶然在网上看到了一段很好的文字： 让我告诉你一个统计数字，任何人，哪怕是小瘪三或者大肥婆，只要连续一年之中每个星期至少四天到健身房，做四十五分钟的基本健身动作，那么一年下来他或她身上的肌肉将非常明显，也就是说已经基本拥有了健美的身材。同一个统计还显示，能够这样坚持一年的人百分之百可以接着做下去。这两个统计数字让人鼓舞吧，且慢，在这之前还有一个统计数字，那就是在每年进入健身房的人当中，坚持一个月的有...

AIP整了个网站，我非常非常的高兴。据丫自己说要“一生只做这一个网站”（鬼知道呢，hoho），正发愁在OL上的博客万一以后它们网站不做了，我的那些文章不是可惜了，现在终于不用有这个担心了至少。 在研究生院上班的时候一天没什么事情做，一副指点江山的文学青年派头写文学随笔，特别把自己当回事儿。上了研究生以后就没这个心情了，什么事情都要忙，哪里还有空闲玩儿那个，这学期把自己的破电脑也给卖了（感觉那个破电...

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