值得謹記的10個抗衰老食品

值得謹記的10個抗衰老食品：
　　1 號抗肌膚衰老標兵 番茄
　　美國《時代雜誌》票選而出的 10 種抗衰老食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗衰老能力是維他命 C 的 20 倍，可以說是抗衰老的超強戰鬥力。加入了nuskin 香港後，成功助我建立了屬於我的個人事業，不用再保守地為他人打工，而是可以自由分配工作時間，更有機會獲公司請去旅遊。
　　由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢?那便是小番茄，其維他命 C 含量更高，可以讓抗衰老的火力再猛一些。 另外，番茄應怎樣食用才能對抗衰老更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄 （ 番茄醬、番茄汁、罐裝番茄 ） 所含的維他命 C 會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗衰老功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
　　
2 號抗肌膚衰老標兵 葡萄（葡萄食品）
　　番茄的抗衰老火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽（葡萄籽食品）中的花青配糖體，其抗衰老能力是維他命 C 的 20 倍、維他命 E 的 50 倍。但作為水果（水果食品）的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗衰老的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗衰老能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。新推出的ageLOC Lumi spa洗臉機更是將清潔和抗衰老的功能二合一，每天在洗臉的過程中同步對抗肌膚老化。
　　3 號抗肌膚衰老標兵 綠茶
　　抗衰老火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥（減肥食品），何樂不為?
　　
4 號抗肌膚衰老標兵 鮭魚
　　鮭魚是《時代週刊》抗衰老食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的 omega-3 多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗衰老功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中 omega-6 多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗衰老功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取 omega-3 多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗衰老功效。當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。新推出的ageLOC Lumi spa洗臉機更是將清潔和抗衰老的功能二合一，每天在洗臉的過程中同步對抗肌膚老化。
　　
5 號抗肌膚衰老標兵 堅果
　　富含維他命 E 的堅果類食物 （ 腰果、核桃、榛子、花生等 ） 除了具有抗衰老功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的衰老反應還會損害維他命 E 的抗衰老作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。
　　6 號抗肌膚衰老標兵 花椰菜

　　外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命 A 、 C 之外，還含有一種特有的抗衰老物質，它幾乎集所有抗衰老物於一身，因此，它的抗衰老性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
　　7 號抗肌膚衰老標兵 藍莓
　　莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命 C ，而這兩種成分是抗衰老物裡最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓（血壓食品）的幾率呢!