睡觉小贴士

1. 早点睡到床上，不要琢磨心事。
2. 卧室里不要放太多让分心的东西（书籍、电脑、零食等等）
3. 睡前1.5小时内不要体育锻炼
4. 睡前2小时内不要吃东西
5. 睡前5小时内不要吃喝让人兴奋的东西（咖啡、茶、可乐、香烟）
6. 最好关掉灯、电视、收音机
7. 睡不着可以听轻音乐（设好自动关闭）、做瑜伽休息术、数绵羊...