健康生活

认识了PP以后，发现了自己这么多年的毛病，身体上，生活上，我想了一些生活要改进的地方

1 生活作息，每天6点50起床，然后喝水，做半小时的瑜伽和哑铃，然后吃饭，8点出门去公园读半小时英语或者张口（就是说话）半小时，

上班，中午吃完饭，小树林做操15分钟。每天9点左右要泡脚半小时，并按脚。每天11点半左右睡觉。不拖延。

2 坚持吃健康食品，做粥，补充维生素，不吃过甜的东西，每天三次做耳朵操，一次15分钟。

3 读书与健康生活关联，每周至少读一本书（不是本专业的书），本周开始

4 周末与平常一致，希望在PP家也如此。

5 健康的身体是做任何事情的基础