[健康]养心五法

  {在扶元固本法的基础上做,调理心肌缺血、冠心病、早搏、房颤、室颤等心脏相关疾病以及下肢浮肿、静脉曲张、手足尖麻木、手足冰凉等与心脏相关症状,可以保养心脏}

1、按揉膻中穴(膻中穴在两乳连线正中):大拇指指尖上部的三分之一处点按,先顺时针按揉30次,然后逆时针按揉30次,动作要缓慢,点按3分钟,要按进去,然后再揉。

【作用】去闷。

2、梳刮胸胁(可配“呵”字诀做)双手除拇指外的四指稍弯曲,沿着肋骨间隙呈梳子状平刮(由中心向两侧),由锁骨天突穴往下刮到胸骨突,做至少3分钟。往两侧推要有渗透力。

【作用】使胸中郁气疏散开,使胸闷、心慌症状减轻。

3、轻拍后背:两手放松,右手背过去后,用手背轻轻拍击胸背部,然后左手背过去,用左手手背轻轻拍击胸背部,共拍3分钟。

4、按揉内关{内关穴在腕横纹(手掌与胳膊连接的第一条纹)上三寸(除拇指外,其余四指的宽度),胳膊的正中}:右手拇指按揉左前臂内侧的内关穴30-40次;然后左手拇指按揉右前臂内侧的内关穴30-40次。共做三分钟。按揉的力度以按下有麻或酸的感觉为宜。

5、轮转两臂:肩部、上肢放松,静立两分钟,调匀呼吸。双臂从前向后,向上转时鼻子慢慢地吸气;向下转时鼻子慢慢地呼气。

【作用】促进心脏周围血管运动,调节心脏周围神经,有利于心肌缺血(胸闷、乏力、胸口发空、心脏部左右侧放射性疼痛等)症状的解决。




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