预备姿势，双手握住对方的双手，对方直立，并且不做松腰以便配合
1.松腰，沉跨，双手外旋，打开对方的双手，右手略微往后一点
此时对方应感觉腰背部紧张
2.起身，直腰，拔背，双手继续打开，并且外旋
对方应该觉脚跟拔起，站立不稳
3.沉胯，手保持不变
4.胸靠
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