生活-女生的正确生活方式

新浪博客 发表时间 -- 2009-07-27 09:01:56

黄色题板
<wbr><strong><span style="font-size:18px">1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者<br> 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌<br> 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水<br> 4. 多喝酸奶<br> 5. 无论什么原因，都别抽烟<br> 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜<br> 7. 饮绿茶胜过红茶<br> 8. 重视早餐多过晚餐<br> 9. 控制盐的用量<br> 10. 起床后先刷牙，再喝水<br> 11. 经常嚼口香糖<br> 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘<br> 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕<br> 14. 每周至少吃一次鱼<br> 15. 远离可乐等碳酸饮料<br> 16. 不喝久煮的火锅汤<br> 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家<br> 18. 饭前吃水果胜过饭后<br> 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒<br> 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松</span></strong></wbr> <wbr><br><wbr><br><span style="font-size:32px; color:#ff99cc; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:32px">粉色题板<br></span></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr><span style="color:#ff99cc; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">1. 在干净的床上裸睡</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">3. 养成记录生理周期的习惯</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">5. 不翘二郎腿，以免压迫神经</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">6. 贴身衣物不干洗</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">9. 如非必要，不使用卫生护垫</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">10. 定期检查化妆品的保质期</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">11. 洗浴后一小时再化妆</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史</span> <wbr><br></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr><wbr><wbr><wbr><br><span style="font-size:18px; color:#ff6600; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:32px; line-height:1.8em"><span style="font-size:18px; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="color:#00ff00; line-height:1.8em"><span style="font-size:32px; line-height:1.8em">绿色题板<br></span><wbr><span style="font-size:18px">1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生<br> 2. 沐浴不超过10分钟<br> 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头<br> 4. 用冷热水交替洗脸<br> 5. 不用塑料器皿盛装热水<br> 6. 定期清理冰箱<br> 7. 微波炉在工作时，请离开厨房<br> 8. 使用抽油烟机<br> 9. 晚餐时关掉电视机<br> 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘<br> 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间<br> 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂<br> 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水<br> 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室<br> 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟<br> 16. 头发没干时，别急着入睡<br> 17. 卧室的房间要用柔和色彩</span></wbr></span> <wbr><br></wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr></wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr><wbr><br><span style="font-size:18px; color:#ff6600; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:32px; line-height:1.8em">橙色题板</span> <wbr><br><span style="font-size:18px">1. 多享受早晨8－9点的阳光<br> 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条<br> 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张<br> 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要<br> 5. 冬季少做户外运动<br> 6. 10层以下，不乘坐电梯<br> 7. 每三个月改变一次你的健身菜单<br> 8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时<br> 9. 边看电视边做柔软体操<br> 10. 经常散步<br> 11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上<br> 12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利<br> 13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康<br> 14. 去正规的医院而非美容院接受按摩<br> 15. 非运动状态下不喝功能性饮料<br> 16. 运动后休息半小时再入浴<br> 17. 不在过吵的健身房中锻炼<br> 18. 正确的姿势比专程去健身更有效<br><br></span><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="color:#3366ff; line-height:1.8em"><span style="font-size:32px; line-height:1.8em"><span style="font-size:18px; line-height:1.8em"><span style="font-size:32px; line-height:1.8em">蓝色题板</span><wbr></wbr></span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">3. 复印文件时，与复印机保持至少一米</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">4. 只在非常必要时才使用滴眼液</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">5. 不趴在办公桌上午睡</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">10. 每30分钟伸一次懒腰</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">11. 办公室地毯定期清洗杀虫</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">14. 公文包时的口红与签字笔分格存放</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">16. 每周晚过22：00的加班不超过一次</span><wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></span></span></wbr></span></wbr></wbr></span></span></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr>