我的装修日记

1 注意事项
(1) 订金可以退 定金不可以退!!!
(2) 要签订闭口合同

2 设计师
如果要个性化的话 可以考虑单独请 比装修公司的要专业

3 装修公司/施工队
最好选择装修公司 有售后
再选择施工队 可以去看几个施工队正在施工的工地
最好带上懂行的人 并且记住 谁谁谁 干的什么活
这样防止以后来的施工队 人员变化

4 装修合同
(1) 在合同附件的报价单上注明:业主可以根据工程情况减项
(2) 注明所使用的材料的详细说明:材质、品牌、具体型号,比如:超人牌S级大号内裤等
(3) 进任何一种材料必须提早24-48小时通知业主本人或监理,否则材料出现任何问题,责任
和误工均由装修公司或工头负责

5 懂行的人/监理
(1) 材料进场的时候针对合同/报价单 进行验收

6 业主
(1) 不定时的出没于工地上 进行突击检查

7 材料
(1) 水泥
好的水泥 贴瓷砖都不用加胶(可以买和体育场/展览中心相同牌子的水泥)
注意:一袋水泥一般大于50公斤、高于16元/袋、加水6-12小时候结块
(2) 沙子
不要太细 不含泥

8 防盗门
最好选择有AB钥匙的 一般1000 免费安装 至少一年质保/终身质保

9 卫生间包水管
用红转+夹气砖 成本很低 一般装修公司不愿意这样装

10 玻璃
一般可以找小店面 价格是建材超市的1/3

11 门窗
注意好验收 主要是安装
[color=red]旧的非常值钱 注意别被拆走了[/color]

12 设置空调孔

13 室内门/橱柜/水槽/浴缸/龙头/马桶等
直接买

14 水路改造
找PPR厂家一天搞定 比装修队便宜

15 下水口

16 煤气/热水器
要让煤气公司来弄

17 水电改造
一定要查看 [color=red]上岗证 电工证[/color]
拆下来的东西 [color=red]很值钱[/color]

18 油漆
最好是水性乳胶漆 污染小
一定要先打磨--》刷漆--》干透*3

19 谨防辅料乱收费
计算材料全包的价格 要实现说好 别付定金 要砍价

20 实木复合地板
辅料都是送的 注意可以替换踢脚线

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1. 用户与身体信息管理模块 用户信息管理: 注册登录:支持手机号 / 邮箱注册,密码加密存储,提供第三方快捷登录(模拟) 个人资料:记录基本信息(姓名、年龄、性别、身高、体重、职业) 健康目标:用户设置目标(如 “减重 5kg”“增肌”“维持健康”)及期望周期 身体状态跟踪: 体重记录:定期录入体重数据,生成体重变化曲线(折线图) 身体指标:记录 BMI(自动计算)、体脂率(可选)、基础代谢率(根据身高体重估算) 健康状况:用户可填写特殊情况(如糖尿病、过敏食物、素食偏好),系统据此调整推荐 2. 膳食记录与食物数据库模块 食物数据库: 基础信息:包含常见食物(如米饭、鸡蛋、牛肉)的名称、类别(主食 / 肉类 / 蔬菜等)、每份重量 营养成分:记录每 100g 食物的热量(kcal)、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质含量 数据库维护:管理员可添加新食物、更新营养数据,支持按名称 / 类别检索 膳食记录功能: 快速记录:用户选择食物、输入食用量(克 / 份),系统自动计算摄入的营养成分 餐次分类:按早餐 / 午餐 / 晚餐 / 加餐分类记录,支持上传餐食照片(可选) 批量操作:提供常见套餐模板(如 “三明治 + 牛奶”),一键添加到记录 历史记录:按日期查看过往膳食记录,支持编辑 / 删除错误记录 3. 营养分析模块 每日营养摄入分析: 核心指标计算:统计当日摄入的总热量、蛋白质 / 脂肪 / 碳水化合物占比(按每日推荐量对比) 微量营养素分析:检查维生素(如维生素 C、钙、铁)的摄入是否达标 平衡评估:生成 “营养平衡度” 评分(0-100 分),指出摄入过剩或不足的营养素 趋势分析: 周 / 月营养趋势:用折线图展示近 7 天 / 30 天的热量、三大营养素摄入变化 对比分析:将实际摄入与推荐量对比(如 “蛋白质摄入仅达到推荐量的 70%”) 目标达成率:针对健
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