习惯就是力量

 

 最近因为去美国加州大学做访问学者2个月 我改变了很多。从观念 到生活方式，睡觉，饮食，健身 ，搞研究等。。。

 

分析这些背后一种力量就是习惯。记得在我隔壁房间的一个phd学生，每天晚上12点多回家，早上7点多起床，当时令我很不解。后来房东方告诉我，这个哥们是清华的学生，人很是勤奋，习惯很好。

 

习惯可以让你更加健康，刚到美国经常看到遛狗跑步的人，连下雨天也不例外。后来我也觉得好奇出去跑跑，渐渐的感觉睡眠好了，皮肤也好了。特别是搞IT 的XDJM们 真的需要多一些户外运动，虽然有些公司不提供很好的设备器材，但自己可以利用身边的环境，公园什么的。

 

老早就听说了美国人爱干净，特别是厕所。我入住到一个美国人家里，房东建议我每个礼拜打扫一次 bathroom,吸地，擦灰。头几次觉得有点反感，慢慢觉得这也是一种技能和提高，另外房间保持整洁，人的心情也会愉悦一些。

 

成绩好不是光靠努力就可以的，足够的努力和正确的方法可以达到目标。所谓方法就是好的学习习惯，比较记单词，以前自己总是拿着一本词汇书从头开始背，每次收效甚微。最近看了一种科学的记忆方法，5分钟-30分钟-12小时-1天-4天-7天-15天，这是常人的几个遗忘点，只要在这几个时间点前再次复习就可以达到记住。这让我想起老子的话“学而时习之“。

 

习惯就是力量，好的习惯可以让你更轻松一点，更健康一点，更成功一点。