《每天坚持30分钟》摘录

第一章只有学习才能成功
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、有学习意识时,学习欲望最大。这时集中学习的话,往往收效很大。
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、每天学习30分钟持续5年,比每天学习5个小时坚持一周的效果要高出10倍。
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、三天打鱼两天晒网也可以,每年能反复50次的话,一年的学习时间会有150天。
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、初次学习的知识要在1周后进行复习,过2周后进行第2次复习,之后1个月内进行第3次复习,这样的学习效果最佳。
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Y(学习成果)=a(教材/教育质量)×b(注意力)×X²(学习时间的二次方)+c(过去的学习积累)。
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、要想提高学习效率必须掏自己腰包(即自我投资)。不花自己的钱,对知识的吸收力为零。
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、你能得到现在的收入凭借的是这之前的积蓄
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、对自己的投资大部分在多年后会对自己有所回报。
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、现在不对自己进行投资的话,5年、10年后就会有危险。

第二章挤时间学习的方法
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、不看电视的话,一年可以省下2个月的时间。
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、公司里具备所有的学习工具。可以提前30分钟至1个小时到公司学习。也可以把茶餐厅当作学习场所。
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、把上下班路上的时间用来学习,假定单程为45分钟,那么一年的学习时间可以达到400个小时。
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、在移动时间(驾车/步行)内学习。
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、养成早上型生活方式,早上学习效率更高。

第三章集中精力的方法
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、大脑的行动方式非常单纯:1.逃避痛苦;2.追求舒适。强制性学习对大脑来说是种痛苦。大脑为了逃避痛苦,便会做出不学习的指令,从而导致学习不能长久坚持下去。
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、从我个人来看,厌倦学习的原因有3个:1.学习同一个科目会感到厌倦;2.在同一个地方学习会产生厌倦;3.以上两个原因共同导致厌倦。
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、按照短时间内学习(30分钟)休息(15分钟)的循环作为一组,基本上可以坚持2-3组。在注意力下降、产生厌倦情绪之前,马上暂停学习。
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、坚持长时间的学习后,如果产生注意力下降厌烦的感觉,就要马上暂停学习。
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、持续长时间的学习后,会有最近不想学习不在状态的时期,那么可以暂停学习2-3天。计划目标明确的人受钟摆远离则会自然而然再次激起学习的欲望。

第四章短期集中型/长期计划型学习法
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、希望在短期内看出学习效果的话,不要等到走投无路时才着手,而应该提前开始学习。
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、短期集中学习期间应该集中精力只进行针对性学习。杜绝一切与针对性学习无关的活动。
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、平时学习时间达到3小时以上,休息日要达到8小时以上。
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、长期计划型要把每天的学习量控制在是不是有点少的程度,这是每天可以坚持下去的关键。结果会增加学习积累的量。
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、学习是孤独的。为了防止孤独感,需要认真制定学习计划。

第五章为决心学习的人提供的英语学习法
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、英语(英语会话)无论如何都难以得到提高的原因是偏离了必须的学习目标。英语母语者基本不使用考试中比较难的表现方式和单词。
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、即便上了英语学校,但是仍然无法提高英语会话的原因是:学习量远远不够。
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、要想提高英语水平,我建议熟记一些英语母语者常用的短语和词组。
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、提高听力需要熟记短语和词组,边听边看练习正确的发音、掌握发音调整知识。
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、要想提高阅读能力,我建议每天坚持30分钟左右的速读。
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、要想提高英文的写作能力,只能是通过实际训练,由指导者进行修改、
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、如果想把英语学好,那么每年的英语学习量需要达到1000个小时,起码不少于750个小时。
 
第六章如何制定目标从而确保学习取得成功呢?
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、强调每天学一点,长期坚持下去——这一点很重要。
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、不可能实现的目标不存在。不能实现的原因在于目标设定得不合理。
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、包括日期在内,一定要事先明确你希望实现的愿望。许多人没有实现目标的最大原因是没有下定决心。你有没有犹豫不决,拖延决定的时候呢?这就是所谓的保留状态,最后导致出现和自己预期不一致的结果,关键原因就是不能当机立断。
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、我们毫无例外,都会变老,不知道什么时候就会死去——请试着面对这个现实。抱有这种意识来度过每一天,就会明白了人生中许多想做的事,希望实现的梦想来不及我们拖延。
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、要想实现目标,就应该首先把目标写在纸上,以便于视觉刺激。
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设定最终目标设定长期目标设定中期目标设定每天目标”——这样细化目标的话,会使目标更容易实现。
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、许多人未能实现目标的最大原因在于没有下定决心。首先要明确包括日期在内的希望实现的目标或梦想。
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、把目标写在记事本上,并随身携带,这样可以加快目标的实现。
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、每天反复阅读目标,会改变无意识状态。无意识改变的话,行动也会发生改变。行动改变,结果自然也会改变。

第七章饮食/睡眠——可以提高学习效率
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、进食是导致学习效率降低的大敌。对策:一次不要吃太多,吃饭时要细嚼慢咽,进食后不要马上学习,饮食尽量以蔬菜为中心,等等。
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、早餐正午只吃水果。建议养成正午晚上8点【蔬菜+米饭】【蔬菜+蛋白质】的饮食习惯。进食10分钟后开始工作或学习。
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、为了提高学习效率以及增强记忆效果,睡眠很重要。理想的睡眠时间是7个小时,最低保证6个小时的睡眠时间。
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、起床后冲热水澡可以在短时间内唤醒大脑。
 
第八章提高学习效率的工具
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、学习和休息的时间节奏可以用计时器来调节,以保证注意力集中。
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、在外面学习时可以利用耳塞和A4写字板做武器。
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、在椅子上的投资比对桌子的投资更重要。推荐HAMANN MILLOR“ARON(全套装备)。
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、建议按照椅子照明桌子的顺序进行投资,这样的投资效果最佳。

资源下载链接为: https://pan.quark.cn/s/abbae039bf2a 无锡平芯微半导体科技有限公司生产的A1SHB三极管(全称PW2301A)是一款P沟道增强型MOSFET,具备低内阻、高重复雪崩耐受能力以及高效电源切换设计等优势。其技术规格如下:最大漏源电压(VDS)为-20V,最大连续漏极电流(ID)为-3A,可在此条件下稳定工作;栅源电压(VGS)最大值为±12V,能承受正反向电压;脉冲漏极电流(IDM)可达-10A,适合处理短暂高电流脉冲;最大功率耗散(PD)为1W,可防止器件过热。A1SHB采用3引脚SOT23-3封装,小型化设计利于空间受限的应用场景。热特性方面,结到环境的热阻(RθJA)为125℃/W,即每增加1W功率损耗,结温上升125℃,提示设计电路时需考虑散热。 A1SHB的电气性能出色,开关特性优异。开关测试电路及波形图(图1、图2)展示了不同条件下的开关性能,包括开关上升时间(tr)、下降时间(tf)、开启时间(ton)和关闭时间(toff),这些参数对评估MOSFET在高频开关应用中的效率至关重要。图4呈现了漏极电流(ID)与漏源电压(VDS)的关系,图5描绘了输出特性曲线,反映不同栅源电压下漏极电流的变化。图6至图10进一步揭示性能特征:转移特性(图7)显示栅极电压(Vgs)对漏极电流的影响;漏源开态电阻(RDS(ON))随Vgs变化的曲线(图8、图9)展现不同控制电压下的阻抗;图10可能涉及电容特性,对开关操作的响应速度和稳定性有重要影响。 A1SHB三极管(PW2301A)是高性能P沟道MOSFET,适用于低内阻、高效率电源切换及其他多种应用。用户在设计电路时,需充分考虑其电气参数、封装尺寸及热管理,以确保器件的可靠性和长期稳定性。无锡平芯微半导体科技有限公司提供的技术支持和代理商服务,可为用户在产品选型和应用过程中提供有
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