程序员与颈椎病(二):一个动作改善你的头晕头昏

闲白儿

颈椎病真是烦人, 尤其是头晕头昏, 影响太大, 所以我也一直在找减轻头晕症状的方法, 试过的方法无数, 到现在虽然没有根治, 但是也好了不少, 这里面除了我今天说的这个动作以外, 还有包括减肥在内的一系列其它的操作, 总结下来, 我觉得还是有几点有意义的

枕头

我真的没有想到, 枕头对这件事的影响这么大
之前我用的乳胶枕头, 也不便宜, 之前睡着都挺好, 真到我的颈椎病, 头晕头昏, 我都没有觉得是枕头问题, 直到我换了一个荞麦皮的枕头, 我才感觉到, 之前的枕头确实有问题

我总结我的乳胶枕头, 不是软, 就是矮, 反正不如我做的荞麦皮的枕头睡醒了舒服

荞麦皮枕头是在市场里做的, 就是那种专门卖布的店铺, 就有做的, 他们一般一袋荞麦皮是4斤, 我要了两袋, 没装完, 也装了6斤多, 连枕心, 带枕头套, 带手工费, 算下来不到100块, 很便宜

换完枕头, 我觉得头晕好一半

少看手机

我一直觉得, 看手机是颈椎病的最大元凶, 少看手机绝对是对减轻这个症状有帮助的, 当然, 除了少看手机, 更抽象的讲, 少低头应该对这事也是有帮助的

如果你已经有颈椎病了, 已经头晕头昏了, 放下手机, 让自己舒服点才是正事

温度

在我之前的认知里, 我一直认为, 脖子凉就难受, 晕, 热就好受, 但是后来我又仔细的感觉了一下, 热确实会让我更好受, 但是凉并不会让我更难受

我的做法是, 在非常冷的天气里, 露着脖子(不带围脖)去遛狗, 1个多小时, 我手都快冻僵了, 我也没觉得脖子更难受, 这也让我更坚信了我的想法, 冷不会让我的脖子更难受

减肥

我的经验是, 减肥对于全身的帮助要远大于颈椎, 瘦了之后会让你全身舒服
如果你总感觉自己身上或这儿或那儿不舒服, 检查又没有什么大毛病, 你又偏胖的话, 我就建议你去减肥, 瘦